公认最长肉的6大食物，第5个多数人忍不住

减肥是许多人的终身事业，而饮食控制则是减肥成功的关键。然而，有些食物却隐藏着极高的热量，让人在不知不觉中长胖。以下就为大家揭秘那些公认的长肉食物，希望大家在减肥过程中能避开它们。

1. 油条

油条作为我国传统的早餐食品，深受人们喜爱。然而，一根油条的热量约等于3碗米饭，其高油脂、高热量特性让人在享受美味的同时，也容易导致体重增加。

2. 核桃

核桃含有丰富的营养，被誉为“长寿果”。但核桃中脂肪含量较高，每100克核桃仁含脂肪60-70克。因此，过量食用核桃会导致热量摄入过多，不利于减肥。

3. 热狗、香肠

热狗和香肠是很多人喜爱的休闲食品，但它们的热量和脂肪含量都很高。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠，而香肠中的3/4热量都来自脂肪。过量食用这些食品会导致热量摄入过多，不利于减肥。

4. 炸鸡

炸鸡是很多人喜爱的快餐食品，但它的热量和脂肪含量都很高。一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪。因此，在享受炸鸡美食的同时，也要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。

5. 话梅

话梅是一种口感酸甜的休闲食品，但它的热量并不低。4两话梅的热量足以让你长肉1两。因此，在享受话梅的同时，也要注意控制摄入量。

6. 花生米

花生米是一种高蛋白、高脂肪的坚果类食品，每100克花生米含脂肪约50克。过量食用花生米会导致热量摄入过多，不利于减肥。

总之，在减肥过程中，要尽量避免食用以上这些高热量、高脂肪的食物。同时，还要注意饮食搭配，多吃蔬菜、水果等低热量、低脂肪的食物，才能达到减肥的效果。