不吃不喝也不瘦是怎么回事呢

在追求美好身材的道路上，许多人付出了巨大的努力，然而，有些人在尝试了不吃不喝的极端减肥方法后，却发现体重并没有发生任何变化，这究竟是怎么回事呢？

首先，我们要明白，减肥并非一蹴而就的事情。一般来说，人体细胞更新周期为90-180天，也就是说，只有在细胞周期更新结束后，身体上的脂肪细胞才会换成新的，你的减肥也才会发现明显的效果。

其次，身体的“记忆力”也会影响减肥效果。当身体觉得你的脂肪细胞在下降时，为了防止你出现健康问题，会自发地给你补充脂肪。因此，只有慢慢改变身体细胞的记忆力，才能形成一个新的记忆，这个过程一般需要90天。

那么，如何才能在90天的减肥周期内，快速有效地减肥呢？以下是一些实用的方法：

1. 刺激法

刺激法是一种针对腰部减肥的有效方法。具体操作为：两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行。这种方法既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

2. 大步走法

下班后，不妨提前一站下车，然后走路回家。步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。

3. 猕猴桃酸奶减肥法

猕猴桃是减肥的最佳水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的之一。

4. 每天十五分钟的运动

每天坚持进行15分钟的运动，虽然看似不起眼，但长期坚持下来，也能积累一定的运动量，从而帮助减肥。

总之，减肥并非一蹴而就的事情，需要我们保持耐心，坚持科学合理的减肥方法，才能达到理想的效果。