大寒养生要注意保暖，最重要护好5个部位

1月20日，我们迎来了一年中最为寒冷的大寒节气。大寒时节，气温骤降，人体阳气内敛，抵抗力下降，容易受到寒邪侵袭。因此，大寒养生尤其要注意保暖，尤其是以下几个关键部位。

1. 头颈部保暖：头部是‘诸阳之会’，颈部是‘要塞’，这两个部位散热快，易受寒邪。建议出门时戴帽、围巾，穿立领装，以阻挡寒风侵袭。晚上最好不要洗头，以免受凉。

2. 鼻子保暖：大寒时节，鼻炎高发。可以用冷水搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

3. 腰背部保暖：腰部是‘带脉’所行之所，肾脏所在，喜暖怕寒。腰部受寒容易引起腰痛、腰肌劳损等疾病。建议天气好时晒太阳，天气不好时搓腰至发热。

4. 腹部保暖：腹部阳气最少，易受寒邪。腹部受寒会引起胃痛、腹泻等症状。建议多穿衣物，多按摩腹部，或使用暖水袋外敷腹部。

5. 四肢保暖：手脚离心脏最远，血液供应慢，御寒能力弱。建议出门时戴手套，室内多活动，晚上用热水泡脚，以促进血液循环，防止手脚冰凉。