睡觉枕枕头好还是不枕枕头好

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医学奇迹见证者

睡眠质量对于身体健康至关重要,而枕头的选择则是影响睡眠质量的重要因素之一。那么,睡觉时枕枕头好还是不枕枕头好呢?接下来,我们就来探讨一下这个问题。

首先,睡觉时使用枕头是有必要的。人体颈椎呈自然弯曲状,而枕头可以帮助维持这种弯曲,避免颈椎过度弯曲或扭曲,从而减少颈椎病的发生。但是,枕头的高度和材质也需要注意,否则可能会适得其反。

那么,如何选择合适的枕头呢?一般来说,枕头的高度应该以保持头部和躯干保持水平为宜。仰卧时,枕头高度为一拳;侧卧时,枕头高度为一拳半。此外,枕头的长度也应该适中,不宜过短或过长。

除了高度和长度,枕头的材质也很重要。建议选择弹性适中、透气性好的枕头,如乳胶枕、记忆棉枕等。避免使用过于硬或过于软的枕头,以免对颈椎造成压迫或不适。

除了枕头本身,睡眠姿势也对颈椎健康有重要影响。建议采取侧卧或仰卧的睡眠姿势,避免长时间俯卧或侧卧。同时,保持良好的生活习惯,如避免长时间低头、保持正确的坐姿等,也有助于预防颈椎病。

总之,睡觉时枕枕头是有益的,但需要注意选择合适的枕头和睡眠姿势。只有保持良好的睡眠质量,才能拥有健康的身体。

推荐医生列表
孟祥龙头像
孟祥龙 3
首都医科大学附属北京朝阳医院 脊柱外科
好评0.9626 | 接诊量137
擅长: 脊柱畸形、脊柱侧弯、青少年特发性脊柱侧弯、成人脊柱侧弯、颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘突出、脊柱骨折等
¥80.0
问医生
范海涛头像
范海涛 4 可开方
中国航天科工集团七三一医院 脊柱外科
好评0.9882 | 接诊量533
擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,颈椎病,脊柱肿瘤,富贵包,扳机指,腰突,网球肘,狭窄性腱鞘炎,落枕,脊柱退行性侧弯,脊柱骨折和脱位,腰扭伤,脊柱结核,强直性脊柱炎,脊柱脊髓炎,骨肉瘤,骨巨细胞瘤,骨囊肿,脊柱微创治疗脊椎疾病。老年骨质疏松,老年骨质疏松性骨折。四肢创伤骨折的微创治疗,骨不连,骨髓炎。运动损伤,老年骨关节炎,关节周围骨折,骨与软组织肿瘤。痛风,脊髓型颈椎病,神经根型颈椎病,混合型颈椎病
¥10.0
问医生
边焱焱头像
边焱焱 3 可开方
中国医学科学院北京协和医院 脊柱外科
好评1.0 | 接诊量148
擅长: 脊柱退变性疾病的鉴别诊断及治疗: 1、颈椎病,颈椎间盘突出,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病 2、腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎不稳 脊柱内镜,ube,mist,wiltse入路。
¥200.0
问医生
刘小燮头像
刘小燮 3
北京大学第三医院 康复医学科
好评1.0 | 接诊量10
擅长: 运动康复疾病
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
脖子右边麻麻、咧嘴胀痛,低头久了也酸胀痛,怎么办?

脖子右边麻麻、咧嘴胀痛,低头久了也酸胀痛,怎么办?

#复方丹参片 #复方丹参片 #热敷 #坐姿 #站姿 #肾虚颈椎病 #颈椎保健 #肾虚颈椎病 #颈椎保健 #颈椎按摩 #线上问诊 #甲磺酸倍他司汀片 #线上问诊 #甲磺酸倍他司汀片 #颈椎疾病
北京海淀区的颈椎病患者在线求医记

北京海淀区的颈椎病患者在线求医记

#颈椎病 #药物治疗 #互联网医院 #颈椎病治疗 #线上问诊体验 #互联网医院服务 #脊柱科医生 #生活保健 #生活保健建议 #运动锻炼方法 #线上问诊 #脊柱科 #运动锻炼 #北京海淀区颈椎病患者
下午闭眼突然晕眩,四肢无法动弹,怎么回事?

下午闭眼突然晕眩,四肢无法动弹,怎么回事?

#一过性脑供血不足 #颈椎问题 #补气血食物 #体检 #一过性脑供血不足 #颈椎问题 #补气血食物 #体检 #中医运动 #中医运动 #在线问诊
落枕引起脑部疼痛?医生在线解答

落枕引起脑部疼痛?医生在线解答

#颈椎问题 #落枕头痛 #颈椎问题 #落枕 #头痛 #线上问诊 #线上问诊 #止痛药 #止痛药 #头痛遗传
耳鸣头晕5个月,颈椎引起的?

耳鸣头晕5个月,颈椎引起的?

#头晕 #日常调理 #头晕 #日常调理 #京东互联网医院 #核磁共振检查 #核磁共振检查 #耳鸣 #耳鸣 #在线问诊 #颈椎问题 #颈椎问题
北京东城区颈椎病患者线上问诊记

北京东城区颈椎病患者线上问诊记

#颈椎病 #药物治疗 #颈椎操 #病史记录 #互联网医院 #病史管理 #病史分析 #互联网医疗 #颈椎病治疗 #颈椎操锻炼 #脊柱科医生 #颈椎病史 #病史咨询 #线上问诊 #脊柱科 #病史 #北京颈椎病 #互联网医院体验 #脊柱科在线咨询
广东茂名市民体验互联网医院:便捷、专业、温馨

广东茂名市民体验互联网医院:便捷、专业、温馨

#颈椎病 #颈椎病 #互联网医院 #互联网医院 #广东茂名 #互联网医疗 #医疗服务 #神经内科 #线上问诊 #线上问诊 #神经内科 #神经炎 #神经炎
北京昌平中医内科线上问诊:头痛乏力困扰解除记

北京昌平中医内科线上问诊:头痛乏力困扰解除记

#互联网医院 #健康生活 #乏力调理 #北京昌平 #互联网医疗 #中医调理方法 #乏力 #中医调理 #线上问诊 #头痛 #线上问诊 #中医内科 #中医内科 #头痛治疗
最近总恶心干呕,可能是颈椎还是肠胃问题?

最近总恶心干呕,可能是颈椎还是肠胃问题?

#胃炎 #胃炎 #线上问诊 #雷贝拉唑 #线上问诊 #雷贝拉唑 #饮食不规律 #恶心干呕 #颈椎问题 #肝脏问题 #吗丁啉 #恶心干呕 #颈椎问题 #肝脏问题 #吗丁啉 #互联网医院 #自我调理 #互联网医院 #自我调理 #高三学生 #学习压力
头晕的常见原因及在线问诊注意事项

头晕的常见原因及在线问诊注意事项

#头晕 #头晕 #互联网医院 #互联网医院 #头晕原因 #低血压 #内耳问题 #线上问诊 #低血压 #内耳问题 #线上问诊 #贫血 #颈椎问题 #药物副作用 #贫血 #颈椎问题 #药物副作用 #在线问诊注意事项
颈椎病 患友问诊
27岁男性耳鸣两月伴颈椎问题的诊断与治疗

27岁男性耳鸣两月伴颈椎问题的诊断与治疗

27岁男性患者有持续两个月的耳鸣症状,白天严重,早上好转,已尝试中药和西药无效,伴有颈椎问题和椎动脉供血不足的疑问。
女 3 2024-11-04 01:24:54
26岁男性头内部痒,颈椎问题,脂溢性皮炎治疗

26岁男性头内部痒,颈椎问题,脂溢性皮炎治疗

26岁男性,头内部痒,颈椎问题,脂溢性皮炎治疗中。
男 42 2024-11-04 01:24:54
10岁孩子脖子痛,医院诊断生理曲度变直

10岁孩子脖子痛,医院诊断生理曲度变直

10岁孩子经常感到脖子痛,医院检查发现生理曲度变直。
女 56 2024-11-04 01:24:54
儿童头晕眼花颈椎问题膏药推荐

儿童头晕眼花颈椎问题膏药推荐

头晕眼花,颈椎问题,已持续2-3年。
男 3 2024-11-04 01:24:54
手麻可能由颈椎问题引起,建议线下就诊

手麻可能由颈椎问题引起,建议线下就诊

手麻,持续三四天,不疼。
女 2 2024-11-04 01:24:54
26岁女性富贵包治疗建议

26岁女性富贵包治疗建议

26岁女性,怀孕后出现一年多的富贵包,询问治疗建议。
女 28 2024-11-04 01:24:54
颈椎枕使用疑问及健康影响咨询

颈椎枕使用疑问及健康影响咨询

颈椎不适,咨询颈椎枕使用是否正确及对健康的影响。
女 10 2024-11-04 01:24:54
看书引起眩晕的原因及治疗建议

看书引起眩晕的原因及治疗建议

25岁女性看书时出现晕眩,血压正常,中医诊断为肾虚和气虚血虚,询问是否可以用药物缓解症状。
女 67 2024-11-04 01:24:54
手麻补钙治疗建议

手麻补钙治疗建议

手麻,18岁以上成人补钙是否合适
男 66 2024-11-04 01:24:54
34岁肌肉跳动,颈椎问题,用药咨询

34岁肌肉跳动,颈椎问题,用药咨询

肌肉跳动20多天,颈椎前倾,脊柱侧弯,服用甲钴胺片效果不明显,手臂麻木。
女 22 2024-11-04 01:24:54
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明