54岁李若彤穿17岁时同款校服！17岁的身材该怎样才能回得去？

李若彤，这位54岁的女神级人物，近日再次惊艳众人。穿上17岁时的同款校服，她依旧保持少女般的身材，充满朝气，活力四溢！这背后，是她多年如一日的身材管理和健康生活方式。

李若彤曾透露，她的身材管理秘诀在于坚持健身和健康饮食。以下，我们就来盘点一下，如何像李若彤一样，保持年轻态的身材。

一、坚持力量训练，塑造完美曲线

随着年龄的增长，肌肉量会逐渐减少，导致身体形态发生变化。而坚持力量训练，可以有效增加肌肉量，塑造完美曲线。常见的力量训练项目包括：引体向上、俯卧撑、深蹲、卧推等。

二、注重有氧运动，提高心肺功能

有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫力，延缓衰老。常见的有氧运动项目包括：慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。

三、保持良好的饮食习惯，均衡营养

健康的饮食习惯是保持身材的关键。建议摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。

四、保持良好的作息，充足睡眠

充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力，延缓衰老。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。

五、保持乐观的心态，积极面对生活

心态对身体健康有着重要的影响。保持乐观的心态，积极面对生活，有助于提高生活质量，延缓衰老。