维生素C的食物有哪些
众所周知,维生素C作为人体必需的营养素,对于维持人体健康至关重要。人体自身无法合成维生素C,必须通过外界食物摄取。那么,哪些食物富含维生素C呢?接下来,我们将详细介绍。
首先,富含维生素C的食物。
在日常生活中,许多蔬菜和水果都富含维生素C。例如,柑橘类水果如柠檬、橙子、柚子等;浆果类如猕猴桃、草莓、蓝莓等;以及蔬菜类如西红柿、青椒、红椒、西兰花等。此外,动物肝脏也富含维生素C,如猪肝、鸡肝等。
其次,维生素C与降低癌症风险。
研究表明,常摄入富含维生素C的蔬菜和水果,可以有效降低多种癌症的风险。这主要归功于维生素C的抗氧化作用,它能够清除体内的自由基,增强免疫力,促进铁的吸收,并阻断致癌物质亚硝胺的形成,从而降低癌症的发生概率。
然而,维生素C也存在一些不宜共食的食物。
1. 维生素C不宜与水产品同食。因为维生素C会将水产品中的五价砷转化为三价砷,三价砷对人体有害,可能导致中毒。
2. 维生素C不宜与动物内脏同食。动物内脏中含有丰富的铜离子,与维生素C同食会破坏维生素C的营养成分。
因此,建议在日常饮食中,多摄入富含维生素C的蔬菜和水果,注意饮食搭配,养成良好的生活习惯,以维护身体健康。
推荐医生列表
陈坤
宜昌伍家岗陈坤儿科诊所 小儿内科
好评1.0 | 接诊量2
擅长: 儿内科常见病多发病的诊治
¥19.0 起
问医生
郭慧卿
山西省儿童医院 小儿内科
好评1.0 | 接诊量58
擅长: 小儿内科常见病及多发病的诊治,尤其擅长呼吸,消化及危急重症患者的诊治
¥35.0 起
问医生
邵锐娟
江阴市人民医院 小儿内科
好评1.0 | 接诊量11
擅长: 儿童常见病诊治
¥20.0 起
问医生
王国权
永新县人民医院 小儿内科
好评0.9994 | 接诊量42668
擅长: 生长发育,小儿慢性咳嗽,儿童哮喘,呼吸道感染,毛细支气管炎,支气管肺炎,支原体肺炎,湿疹,荨麻疹,过敏性紫癜,川崎病,手足口病,疱疹性咽峡炎,小儿腹泻,消化不良,儿童厌食,急性肾炎,新生儿腹泻,新生儿黄疸,新生儿脐炎,新生儿喂养指导,新生儿危重症,新生儿溶血病,新生儿窒息,新生儿RDS,新生儿败血症,遗传代谢病筛查,婴幼儿贫血,性早熟,身材矮小,化脓性脑膜炎,病毒性脑膜炎,先天性心脏病,高热惊厥,癫痫,维生素缺乏,微量元素缺乏。
¥20.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
尿液检查结果显示总蛋白偏低,是否需要治疗?
#蛋白质 #蛋白质 #线上问诊 #互联网医院 #总蛋白偏低 #肝病科 #维生素 #保健品 #总蛋白偏低 #肝病科 #维生素 #保健品 #尿液检查 #球蛋白偏低 #肾内科 #营养科 #尿液检查 #球蛋白偏低 #肾内科 #营养科
宝宝嘴角皮肤问题,两个月了还不好
#皮炎治疗 #京东互联网医院 #在线问诊 #在线问诊 #皮肤问题 #维生素缺乏 #宝宝健康 #维生素缺乏 #皮炎 #宝宝皮肤问题
脸上不定时发红发烫,左脸多,太阳穴也有疹子,求医生帮助
#护肤品过敏 #护肤品过敏 #皮肤科 #线上问诊 #皮肤科 #过敏性皮炎 #氯雷他定片 #过敏性皮炎 #氯雷他定片 #维生素 #京东互联网医院 #维生素
4岁女儿咳嗽黄痰嗓子疼,可能是感冒吗?
#在线问诊 #猴耳环 #健康指导 #在线问诊 #猴耳环 #健康指导 #咳嗽治疗 #嗓子疼 #儿童肾虚 #远红外线止咳贴 #维生素 #儿童肾虚 #远红外线止咳贴 #维生素 #黄痰 #京东互联网医院
孩子咳嗽、发烧,想开点尔可芬退烧药,需要注意什么?
#儿童咳嗽 #儿童咳嗽 #尔可芬 #线上问诊 #尔可芬 #线上问诊 #健康指导 #发烧 #互联网医院 #发烧 #互联网医院 #远红外线止咳贴 #维生素 #远红外线止咳贴 #维生素 #儿科
5岁孩子总是肚子胀,发烧,不爱吃饭,爱生病,很瘦,怎么办?
#益生菌 #乳铁蛋白 #益生菌 #乳铁蛋白 #脾虚食积证 #维生素 #钙片 #脾虚食积证 #在线医生平台 #维生素 #钙片 #儿童健康 #中医内科 #儿科
孩子脸上反复起湿疹,医生建议用氧化锌软膏
#在线医疗 #小儿泄泻 #生活习惯调整 #中药方剂 #中药治疗 #维生素补充 #维生素补充 #脾肾阳虚泻 #小儿泄泻脾肾阳虚泻 #湿疹治疗
手褪皮怎么办?是缺维生素还是其他原因?
#手部皮肤问题 #复合维生素片 #手部皮肤问题 #复合维生素片 #维生素缺乏 #维生素缺乏 #在线问诊 #皮肤科 #在线问诊 #皮肤科
微量元素和维生素报告解读:如何正确补充?
#维生素 #补充营养 #维生素 #补充营养 #四物汤 #肾虚体质 #肾虚体质 #铁剂 #微量元素 #微量元素 #八珍汤 #中医调理 #中医调理 #复合维生素矿物质
我脸上长了好多痘痘,怎么办?
#维生素 #维生素 #夫西地酸 #皮肤科医生 #夫西地酸 #痤疮 #皮肤科 #水杨酸棉片 #痤疮治疗 #水杨酸棉片 #面部清洁
维生素缺乏医院推荐专家
维生素缺乏地区推荐专家
维生素缺乏 患友问诊
维生素补充与更年期失眠的关系
47岁女性,经常失眠,怀疑与更年期有关,想了解维生素补充的用法和副作用,以及是否能缓解失眠问题。
女 21 2024-10-27 21:23:18
备孕期间维生素补充建议
备孕期间想补充维生素,没有不适症状。
男 65 2024-10-27 21:23:18
儿童维生素AD缺乏症预防及治疗用药咨询
孩子3岁以上,想咨询维生素AD缺乏症的治疗用药。
女 16 2024-10-27 21:23:18
18岁女孩服用早C晚A维生素补充剂咨询
18岁女孩服用维生素补充剂,咨询用法及持续时长。
男 62 2024-10-27 21:23:18
儿童消化不良推荐用药及维生素补充
8岁儿童,消化不良,有时嘴里气味大。
男 37 2024-10-27 21:23:18
补充维生素,增强免疫力,改善肤色暗黄疾病咨询
肤色暗黄,想咨询补充维生素是否有助于改善。
男 35 2024-10-27 21:23:18
孕中期妇女服用爱乐维复合维生素片注意事项
孕中期,想了解爱乐维复合维生素片的服用方法和注意事项。
男 67 2024-10-27 21:23:18
维生素补充与搭配建议
患者询问维生素B和维生素D的搭配服用方式,医生建议可以分开服用。
女 60 2024-10-27 21:23:18
22岁桥本甲状腺炎患者适合补充维生素吗?
22岁患有桥本甲状腺炎,脱发严重,想了解是否可以长期服用维生素补充剂。
男 50 2024-10-27 21:23:18
儿童维生素缺乏与生长发育问题的解决方案
两个孩子生长发育缓慢,想日常补充维生素并询问是否需要额外补锌?患者女性
男 15 2024-10-27 21:23:18
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0