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秋季吃梨润肺防燥,怎样吃效果最好?

秋季吃梨润肺防燥,怎样吃效果最好?

秋风送爽,天气逐渐变得干燥,此时人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状,中医称之为“秋燥”。为了缓解秋燥,预防肺部疾病,吃梨成为了很多人的选择。

梨的润肺功效

梨,又称“百果之宗”,营养丰富,含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分,具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效,特别适合秋季食用。

如何挑选梨

挑选梨时,要选择新鲜、饱满、果实端正、颜色均匀的梨。一般来说,梨的颜色有青、黄、月白等,成熟度以八成熟为宜,肉质细嫩,汁多味甜。

梨的食用方法

1. **生吃**:将梨洗净去皮去核,切片或切块食用。适合体质健康的人群。

2. **炖梨**:将梨与川贝母、冰糖等一起炖煮,具有润肺止咳、清热解毒的功效。适合肺燥咳嗽、咽喉干痛等症状。

3. **梨汤**:将梨与猪骨、银耳等一起煮汤,具有滋阴润肺、美容养颜的功效。适合秋季养生。

4. **梨膏**:将梨榨汁,加入川贝母、冰糖等熬制成梨膏,具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。适合长期服用。

注意事项

梨性寒,脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。梨含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。

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咳嗽有痰可以吃柚子吗 作者:赵旭 主治医师 锦州市中心医院 神经内科 随着天气转凉,咳嗽有痰成为了许多人的常见问题。而在这个时候,柚子作为一种常见的水果,是否可以帮助缓解咳嗽有痰的症状呢? 首先,我们来了解一下柚子的性质。中医认为,柚子味甘、酸,性寒,具有健胃化食、下气消痰等功效。对于咳嗽有痰的人来说,适量食用柚子可以帮助理气化痰、润肺清肠、清热下火,从而缓解咳嗽症状。 然而,并非所有咳嗽有痰的情况都适合食用柚子。例如,如果咳嗽伴随有咽喉肿痛、舌苔红、痰液呈黄色等风热感冒的症状,食用柚子可以帮助加快病情恢复。但对于燥热咳嗽、痰液少甚至无痰、口干口渴的情况,单独食用柚子煮水即可调理治愈。 此外,食用柚子时还需注意以下几点: 1. 选择成熟的柚子,药效更好。 2. 避免食用冰镇柚子,以免刺激肠胃。 3. 清洗柚子皮,去除农药残留。 4. 根据个人体质和病情,适当调整食用量和食用方法。 除了柚子,还有一些其他的水果和食物也可以帮助缓解咳嗽有痰的症状,如枇杷、马蹄、橘子、甘蔗、菠萝、柠檬和柿子等。这些食物具有清热、润肺、化痰等功效,适合在秋季咳嗽有痰时食用。 总之,咳嗽有痰的人可以根据个人情况适当食用柚子和其他水果,以帮助缓解症状。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免过度劳累和情绪波动,也是非常重要的。

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