秋吃玉米润燥开胃
秋风送爽,天气逐渐转凉,但随之而来的‘秋燥’却成为了威胁我们健康的头号敌人。秋季干燥的气候容易导致鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,对身体健康造成一定影响。因此,在秋季,我们应该注重饮食调养,以润燥润肺为主。今天,我们将为大家介绍一道简单易做的秋季养生美食——奶油玉米。
奶油玉米是一道既美味又营养的菜品,它主要由培根、甜玉米、奶油、沙拉酱和黑胡椒等食材制作而成。制作方法简单,口感鲜美,既可以作为零食,也可以作为早餐食用。
首先,将培根切成小碎片,甜玉米剥粒后煮熟,捞出过凉水备用。然后,取炒锅,将切好的培根碎片倒入,开小火慢慢煸炒,直至培根卷曲微微透明炒熟。接着,下入煮好的玉米粒和一勺奶油,奶油炒化后充分搅拌均匀后关火。最后,将炒好的奶油玉米与培根盛出,再挤入适量沙拉酱,撒少许黑胡椒粉,拌匀后放凉即可食用。
玉米作为我国第一大粮食作物,营养丰富,味道可口,做法多样。玉米性平、味甘,淡;归脾、胃经,可益肺宁心,健脾开胃,利水通淋。玉米中的膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄,预防便秘、肠炎、肠癌等。此外,玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤。同时,玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
秋季养生,饮食调养是关键。除了奶油玉米,我们还可以通过以下方法来润燥润肺:
1. 多喝水:保持身体水分,防止皮肤干燥。
2. 增加蔬菜摄入:如银耳、百合、莲藕等,具有润肺止咳的作用。
3. 适量食用梨、苹果等水果:富含维生素和矿物质,有助于润肺生津。
4. 适当进行体育锻炼:增强体质,提高免疫力。
5. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
总之,秋季养生,饮食调养是关键。希望大家能够通过合理的饮食和良好的生活习惯,度过一个健康、愉快的秋季。
![黄超头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/126283/2/28169/25015/62da582dE727e3e6f/7541c2d5c48e1cec.png)
![李秋硕头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/178738/25/2703/1421762/60950ef6Ea0870280/071bf103f808bf32.png)
![陈敏波头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/199396/13/25450/49533/62b40555Ec71d6d75/9a10ab74309163e3.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![四川成都,男科线上问诊,肾气不固症状改善之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
四川成都,男科线上问诊,肾气不固症状改善之路
![东北寒城,线上问诊助我重拾健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
东北寒城,线上问诊助我重拾健康
![潍坊男科问诊记:互联网医院,让健康咨询更便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
潍坊男科问诊记:互联网医院,让健康咨询更便捷
![湖北武汉肾病内科患者线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉肾病内科患者线上问诊记
![安徽合肥男性患者线上问诊中医男科医生治疗肾气不固经验分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽合肥男性患者线上问诊中医男科医生治疗肾气不固经验分享
![北京西城区的肾病线上问诊记:科技让健康更便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区的肾病线上问诊记:科技让健康更便捷
![中医男科线上问诊:河南郑州患者的生活改善之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医男科线上问诊:河南郑州患者的生活改善之旅
![虹口区肾病内科:一位医生的专业与仁心,助力患者战胜病魔](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
虹口区肾病内科:一位医生的专业与仁心,助力患者战胜病魔
![河南男科线上问诊:专业医生助力患者改善生活品质](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南男科线上问诊:专业医生助力患者改善生活品质
![江苏南通泌尿外科线上问诊:肾阳虚困扰,互联网医院助我找回健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏南通泌尿外科线上问诊:肾阳虚困扰,互联网医院助我找回健康
慢性肾炎患者用药咨询
慢性肾炎患者用药咨询
高血压患者慢性肾炎用药咨询
59岁慢性肾炎患者咨询黑枸杞与红枸杞功效差异
慢性肾炎患者用药咨询及副作用说明
慢性肾炎患者口腔用药咨询
风湿性关节炎用药咨询
高烧38.5℃成人用药咨询及慢性肾炎患者用药安全
慢性肾炎患者咨询药品使用问题
高血压患者用药咨询及指导
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)