夏天来了,赶紧了解一下正确的防晒姿势
随着夏日的来临,紫外线强度逐渐增强,走在户外仿佛置身于阳光的海洋中。紫外线不仅让皮肤晒黑,更可怕的是它会导致光老化,加速皮肤衰老。因此,了解防晒知识,掌握正确的防晒方法至关重要。
许多人误以为防晒只是防止晒黑,实际上防晒的主要目的是防止光老化。光老化是导致皮肤粗糙、松弛、皱纹以及色斑暗沉的主要原因,而UVA是造成光老化的罪魁祸首。研究表明,皮肤老化80%的原因是光老化。
值得注意的是,紫外线并不只在晴天出现,阴天、雨天以及室内都能穿透玻璃照射到皮肤上。因此,防晒不分季节,一年四季都需要做好防晒工作。
正确的防晒方法包括:选择合适的防晒霜,涂抹足够的量,避免长时间暴露在阳光下;同时,做好硬防晒,如打伞、戴帽子、戴墨镜等。
除了防晒,日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯,多吃富含维生素C的食物,如柑橘、猕猴桃等,可以帮助抗氧化,延缓皮肤衰老。
如果出现皮肤问题,应及时就医。在日常生活中,我们要养成良好的生活习惯,关注自己的身体健康。
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成都市金牛区人民医院 皮肤科
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杜镇
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