指导专家:广东省妇幼保健院营养科 夏燕琼主任 田爽医师
糖,甜蜜的诱惑,隐藏的健康隐患
在我们的日常生活中,糖无处不在,无论是甜蜜的糖果、饮料,还是调味品,都离不开糖的参与。然而,你是否知道,过量的糖摄入会给你的健康带来哪些危害?今天,我们就来聊一聊糖的危害以及如何科学地控制糖的摄入。
一、添加糖:甜蜜的陷阱
添加糖是指人为添加到食品中的糖类,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。这些糖类虽然味道甜美,但过量摄入却会给身体带来诸多隐患。
1. 诱发龋齿:糖是细菌的食物,过多的糖摄入会导致口腔细菌滋生,从而引发龋齿。
2. 导致肥胖:糖是高热量食物,过量摄入会导致能量过剩,从而引发肥胖。
3. 增加慢性疾病风险:糖与高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的发生密切相关。
4. 影响免疫力:过多的糖摄入会抑制免疫系统的正常功能,降低免疫力。
二、控制糖摄入,健康生活
为了保持健康,我们需要控制糖的摄入。以下是一些建议:
1. 选择天然甜味剂:如蜂蜜、枫糖浆等。
2. 减少含糖饮料的摄入:多喝水,少喝含糖饮料。
3. 适量食用水果:水果中的糖分是天然存在的,适量食用对身体无害。
4. 注意食品标签:购买食品时,注意查看食品标签,了解食品中的糖含量。
三、健康饮食,从控糖开始
控制糖的摄入,是保持健康的关键。让我们从今天开始,关注糖的摄入,养成良好的饮食习惯,享受健康生活。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 门牙白斑是啥?后槽牙碎了还能长出来吗?


医疗科普小站
文章 深圳牙体牙髓科医生:专业细致,让牙齿疼痛不再困扰


全球医疗视野
文章 一颗牙硌坏了,牙根还留在里面,该怎么处理?


跨界医疗探索者
文章 后槽牙掉了一小块,需要补上吗?


医疗趋势观察站
文章 我有颗烂牙,之前补过但现在又坏了,能不能用烤瓷牙修复?


精准医疗探秘
文章 小时候断了的牙能补吗?现在牙缝太小了怎么办?


远程医疗新视界
文章 上海黄浦区颌面外科互联网医院:线上问诊,牙齿问题的贴心


跨界医疗探索者
文章 拔了两颗嚼牙还剩两颗,今天刚磨了磨堵了点东西,怎么吃饭?


运动与健康
文章 镇江牙体牙髓科:互联网医院,让医疗服务更贴心


AI医疗先锋
文章 我的牙齿有问题,医生说要做牙冠,还有骨吸收怎么办?


病友互助家园
我有窟齿大概3个月了,偶尔牙痛和敏感,正在使用矫正器,准备去其他地方看病。请问如何处理?
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:21

王爱军
主治医师
临邑县第二人民医院
患者两三天前开始感到口腔不适,可能与智齿有关,担心拔牙会导致面瘫,希望了解更多关于智齿冠周炎的信息和治疗方法。
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:23

王爱军
主治医师
临邑县第二人民医院
我最近发现一颗牙齿对冷热刺激敏感,嚼东西时会感到酸痛,已经开始服用人工牛黄甲硝唑和双氯芬酸钠缓释片,想了解更多关于这种症状的信息。患者信息:无
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:14

王磊
主治医师
新乡市第一人民医院
大家都在问

陈燕
主治医师
牙体牙髓科
武汉大学人民医院

汪翩
主治医师
牙体牙髓科
武汉大学人民医院

朱燕
主治医师
口腔修复科