四款健脾养胃粥，帮你养生

中医食疗作为中医的重要组成部分，自古以来就深受人们的喜爱。它通过食物的特性来调节人体机能，达到养生保健、辅助治疗的目的。今天，我们就来聊聊中医食疗中的经典——健脾养胃粥。

脾为后天之本，负责运化水谷精微，为人体提供能量。如果脾功能出现问题，就会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。而粥作为一种易于消化吸收的食物，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

下面，我们就为大家介绍四款经典的健脾养胃粥，希望能帮助大家调理脾胃，远离疾病。

一、薏仁莲子粥

薏仁莲子粥具有健脾止泻、固涩止带的功效，适合脾虚泄泻、带下量多的人群食用。

材料：薏仁50g，莲子30g，冰糖适量。

做法：将薏仁和莲子洗净后放入锅内，加适量水，大火烧沸后转小火煮至半熟，再加入冰糖调味即可。

二、山药米粥

山药米粥具有益气健脾、和中化湿的功效，适合脾虚食少、腹胀便溏的人群食用。

材料：干山药片100g，大米100g，冰糖适量。

做法：将大米洗净后与山药片一起放入锅中，加适量水，大火烧沸后转小火煮至米烂粥稠，再加入冰糖调味即可。

三、萝卜干贝粥

萝卜干贝粥具有补脾益肺、开胃消食的功效，适合脾肺气虚、食欲不振的人群食用。

材料：白萝卜500g、干贝50g、大米200g。

做法：将白萝卜洗净削皮切丝，干贝用微波炉加热后撕成细丝，将白萝卜、干贝和大米放入锅中，加适量水，大火烧沸后转小火煮至米烂粥稠即可。

四、黄芪大枣粥

黄芪大枣粥具有益气健脾、养血安神的功效，适合气血两虚、失眠多梦的人群食用。

材料：黄芪30g，大枣30g，糯米100g。

做法：将黄芪煎水取汁，大枣去核备用，将糯米和大枣放入锅中，加入黄芪汁，大火烧沸后转小火煮至米烂粥稠即可。

以上就是四款经典的健脾养胃粥，希望能帮助大家调理脾胃，远离疾病。需要注意的是，食疗只能作为辅助治疗手段，如果病情严重，应及时就医。