一到春天就犯困厉害？要想赶跑春困，医生：早睡晚起没有用

春天，万物复苏，但许多人却感到困倦不堪，仿佛被春困的魔咒缠住。这种春困现象并非个别，而是普遍存在于春季。那么，为什么一到春天就容易出现春困呢？如何缓解春困呢？本文将从生理变化、生活习惯等方面进行分析，并给出一些缓解春困的方法。

首先，春困现象与季节转换导致的生理变化有关。冬季寒冷，人体毛细血管收缩，血流减缓，汗腺毛孔闭合。而春天气温升高，毛细血管扩张，血流加快，汗腺毛孔开放，导致大脑供血供氧不足，出现犯困现象。

其次，春天潮湿、阴冷的气候，容易导致人体湿气加重，影响脾胃功能，进而引发春困。

此外，长时间不运动、作息不规律等不良生活习惯，也会导致人体免疫力下降，容易犯困。

那么，如何缓解春困呢？以下是一些建议：

1. 保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。

2. 增加运动量，每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 多喝水，保持身体水分平衡。

4. 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。

5. 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。

6. 通过按摩、泡脚等方式缓解疲劳。

春困虽然让人烦恼，但通过合理的调整生活习惯，我们完全可以战胜春困，迎接美好的春天。