料食如神｜春季喝蜂蜜柠檬水，清新好味道有效抗过敏

春季，万物复苏，花儿盛开，然而，对于一些过敏体质的人来说，这个季节却充满了挑战。常见的春季过敏症状包括面部肌肤过敏、鼻炎发作等。这些症状都是身体对外界刺激的一种反应，因此，增强身体抵抗力，预防过敏至关重要。

那么，如何有效预防春季过敏呢？除了使用抗过敏药物外，合理的饮食调理也是非常重要的。今天，我们就来为大家介绍一道简单易做的防过敏家常菜——蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水的制作方法：

1. 准备5片新鲜柠檬，洗净切片。

2. 将柠檬片放入密封罐中。

3. 倒入适量蜂蜜，确保每一片柠檬都沾上蜂蜜。

4. 盖上盖子，放入冰箱中冷藏三天。

5. 三天后，蜂蜜柠檬水即可食用，泡茶、做甜点皆可。

蜂蜜柠檬水的功效：

1. 富含维生素C：柠檬中富含维生素C，具有抑制过敏反应的机能，有助于抵抗花粉过敏。

2. 滋阴润燥：蜂蜜具有良好的滋阴润燥、美白皮肤的作用，能够缓解春季干燥的气候。

3. 补充水分：蜂蜜中富含小分子果糖，具有良好的“吸水”作用，能够有效补充水分，缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。

4. 抗菌消炎：柠檬和蜂蜜都具有抗菌消炎的作用，有助于缓解春季常见的呼吸道感染。

需要注意的是，蜂蜜柠檬水只是预防春季过敏的一种辅助方法，不能完全替代药物治疗。如果过敏症状严重，请及时就医。

此外，春季过敏的预防还需要注意以下几点：

1. 注意室内通风，避免接触过敏原。

2. 增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 适当运动，增强身体素质。