你可能1小时摸脸16次！预防病毒，从停止摸脸开始

日常生活中，我们常常会遇到鼻子发痒、眼睛疲劳等不适症状。面对这些小问题，大多数人会不自觉地用手摸脸、抠鼻、揉眼。然而，在新冠疫情肆虐的当下，这种看似微不足道的举动却可能大大增加感染病毒的风险。

研究表明，我们的眼睛、鼻子、嘴巴是新冠病毒进入身体的重要通道。一项实验发现，10名志愿者在办公室中接受单独观察3小时，他们平均每小时摸脸16次。而在澳大利亚一所大学的调查中，26名医学生每小时摸脸的次数更是高达23次，涉及嘴巴、鼻子、眼睛等多个区域。

为什么我们会习惯性地摸脸呢？英国心理学家Natasha Tiwari认为，摸脸的行为是人类基因的一部分，甚至子宫里的胎儿就已经会触摸自己的脸。然而，在疫情时期，我们需要尽量减少无意识的摸脸行为，并采取以下措施预防病毒感染：

1. 戴口罩，并在手腕上系一条橡皮筋作为提醒。

2. 让手忙碌起来，例如叠衣服、打扫卫生或专注于工作。

3. 使用有香味的洗手液或肥皂，提醒自己不要把手放在脸上。

4. 在公共场所戴上手套。

5. 养成一些小动作，如双手交叉放在膝盖上，避免手部“无处安放”。

除了以上措施，我们还应该注意以下几点：

1. 勤洗手，用肥皂和水洗手至少20秒。

2. 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

3. 保持良好的个人卫生习惯，如咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。

4. 保持室内空气流通，定期开窗通风。

5. 增强免疫力，保持良好的作息和饮食习惯。

总之，预防病毒感染需要我们从日常生活中做起，养成良好的卫生习惯，保护自己和他人的健康。