大姨妈从来不准，罪魁祸首是它们！

月经，这个每月一次的生理现象，对很多女性来说，既是熟悉的，又是神秘的。正常情况下，月经周期应该在21-35天之间，平均为28天。然而，生活中不乏一些女性，她们的月经周期始终不稳定，甚至从来不准时。这究竟是怎么回事呢？如何调理才能让“大姨妈”回归正常呢？

月经周期紊乱的原因有哪些？

1. **生活方式因素**：节食减肥、过度饮酒、寒冷刺激、情绪波动等不良生活方式，都可能导致月经周期紊乱。例如，节食会导致机体能量不足，影响雌性激素分泌；过度饮酒会影响血管通透性，导致血液循环障碍；寒冷刺激会阻碍盆腔内血管收缩，不利于血液循环。

2. **疾病因素**：一些慢性疾病，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、生殖系统炎症等，也可能导致月经周期紊乱。

如何调理月经周期？

1. **改善生活方式**：保持健康规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累；注意饮食营养均衡，避免过度节食；适度运动，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动。

2. **注意保暖**：女性经期受寒，容易导致盆腔血管收缩，不利于血液循环。因此，女性在经期要特别注意保暖，避免着凉。

3. **缓解压力**：长期的精神压力会影响内分泌功能，导致月经周期紊乱。因此，女性要学会缓解压力，保持心情舒畅。

4. **中医调理**：中医认为，月经不调与肝肾不足、气血失调有关。可以通过中药调理、针灸、拔罐等方法，改善月经周期。

5. **及时就医**：如果月经周期紊乱持续时间较长，或者伴有其他症状，如月经量过多、过少、痛经等，建议及时就医，寻找病因，进行针对性治疗。