产后奶胀痛是许多新妈妈都会遇到的问题,以下是一些缓解和预防奶胀痛的方法:
1. 使用防溢乳垫,避免内衣被浸湿。晚上奶水过多时,可以挤掉一些,并储存于冰箱备用。
2. 定时排空奶水,防止乳腺堵塞。即使感到疲倦,也要坚持。
3. 注意饮食,避免油腻食物导致奶水过多。奶胀痛时,可以用毛巾热敷缓解疼痛。喂奶时,用食指和中指掐住奶头,减少奶水流量,预防婴儿呛奶。
4. 奶水过多时,可以服用回奶药,如大麦、山楂等。
5. 控制饮水,奶胀时先热敷再挤。多准备内衣,避免溢奶。
6. 使用吸奶器吸出多余乳汁,储存于奶瓶喂给宝宝。母乳喂养有助于减少奶水。
7. 使用温水热敷,穿透气内衣,用吸奶器吸出多余乳汁储存。
8. 让宝宝尽早吸吮母乳,刺激乳腺分泌,使乳汁排得更加顺畅。

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