牙齿是我们日常生活中不可或缺的器官,它们不仅帮助我们咀嚼食物,还影响着我们的发音和外观。然而,不少人对牙齿的护理存在误区,导致牙齿问题频发。本文将介绍六大常见的不良习惯,提醒大家保护好自己的牙齿。
1、刷牙时,别太猛
很多人认为刷牙越用力越好,但实际上过大的刷牙力度会对牙齿造成伤害。当牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲,且平时并无使用热水刷牙的习惯,就意味着你的刷牙力度需要控制了。刷牙用力过大,可能会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗,出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩,露出被包埋的牙根部。
2、牙齿虽硬,别咬过硬食物
虽然牙齿是身体最硬的部位,但并不意味着牙齿不会“受伤”。过多咀嚼硬物,牙齿内会出现类似“金属疲劳”的现象,从这些薄弱部位裂开,导致牙齿折裂。
3、偏侧咀嚼,不是好习惯
偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡,轻者影响美观,重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
4、把牙齿作工具使用
牙齿咬东西,虽然方便,但会使牙齿咬折,牙齿移位,给牙齿健康带来危害。
5、常常咬紧“牙关”
牙齿过度磨耗,容易出现牙折等症状。
6、剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一,剔牙一时爽,但会导致牙颈甚至牙根暴露,造成牙齿敏感之余还增加患龋齿和牙周炎的机会。
想要保护好自己的牙齿,除了避免以上不良习惯,还需要注意以下几点:
1. 选择合适的牙膏和牙刷,定期更换。
2. 每天至少刷牙两次,每次刷牙时间不少于2分钟。
3. 定期进行口腔检查,及时发现并处理牙齿问题。
4. 健康饮食,避免过多摄入糖分和酸性食物。
5. 保持良好的口腔卫生习惯,如饭后漱口、睡前刷牙等。
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