六大常见习惯很伤牙齿！很多人却意识不到

牙齿是我们日常生活中不可或缺的器官，它们不仅帮助我们咀嚼食物，还影响着我们的发音和外观。然而，不少人对牙齿的护理存在误区，导致牙齿问题频发。本文将介绍六大常见的不良习惯，提醒大家保护好自己的牙齿。

1、刷牙时，别太猛

很多人认为刷牙越用力越好，但实际上过大的刷牙力度会对牙齿造成伤害。当牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲，且平时并无使用热水刷牙的习惯，就意味着你的刷牙力度需要控制了。刷牙用力过大，可能会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

2、牙齿虽硬，别咬过硬食物

虽然牙齿是身体最硬的部位，但并不意味着牙齿不会“受伤”。过多咀嚼硬物，牙齿内会出现类似“金属疲劳”的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂。

3、偏侧咀嚼，不是好习惯

偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

4、把牙齿作工具使用

牙齿咬东西，虽然方便，但会使牙齿咬折，牙齿移位，给牙齿健康带来危害。

5、常常咬紧“牙关”

牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

6、剔牙

剔牙是中国人的传统不良习惯之一，剔牙一时爽，但会导致牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感之余还增加患龋齿和牙周炎的机会。

想要保护好自己的牙齿，除了避免以上不良习惯，还需要注意以下几点：

1. 选择合适的牙膏和牙刷，定期更换。

2. 每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。

3. 定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

4. 健康饮食，避免过多摄入糖分和酸性食物。

5. 保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、睡前刷牙等。