每天8300步防止变傻、用血浆治疗阿尔茨海默症......JAMA神经病学年度盘点

随着社会的发展和人口老龄化，神经退行性疾病越来越受到关注。其中，阿尔茨海默症（Alzheimer's disease，AD）是最常见的神经退行性疾病之一，严重危害着老年人的身心健康。为了延缓AD的发病进程，预防认知功能障碍，我们应关注以下几个方面：

1. 增加体育锻炼：研究表明，规律的身体锻炼可以降低AD的发病风险。例如，哈佛大学老龄大脑研究（Harvard Aging Brain Study， HABS）发现，每天步行8300步可以预防认知功能障碍。

2. 控制血压和血脂：高血压和高血脂是AD的重要危险因素。通过控制血压和血脂，可以降低AD的发病风险。

3. 保持良好的生活习惯：吸烟、饮酒等不良生活习惯会增加AD的发病风险。因此，戒烟限酒、保持良好的生活习惯对预防AD至关重要。

4. 保持社交活动：社交活动可以刺激大脑，延缓认知功能下降。因此，积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，对预防AD有益。

5. 定期体检：通过定期体检，可以及时发现并控制慢性疾病，降低AD的发病风险。

总之，预防AD需要我们关注生活方式的调整，保持良好的生活习惯，并定期进行体检。同时，针对AD的治疗也在不断取得进展，如针对β-淀粉样蛋白（Aβ）和tau蛋白的治疗药物正在研发中。相信在不久的将来，我们能够战胜AD，为老年人的健康保驾护航。