大家好,我是糖,一种无处不在的食品添加剂。
糖,以其甜美的口感,深受人们喜爱。然而,近年来,关于糖的危害逐渐被揭开。研究发现,糖不仅会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病,还会对大脑造成严重的伤害。
糖,无处不在的食品添加剂
在我们的日常生活中,糖无处不在。饮料、糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋,这些食品都离不开糖。然而,很多人并不知道,除了这些显而易见的食品,许多看似健康的食品也含有大量的糖。
例如,牛奶、咖啡、豆浆、八宝粥、饼干、酸奶、牛肉干,甚至是辣条、巧克力、生蚝、烤串,这些食品中都含有糖分。甚至,我们日常食用的青菜、土豆等蔬菜,在烹饪过程中也会添加糖分。
糖,大脑的“甜蜜陷阱”
人类的大脑天生喜欢甜味,这是因为我们的祖先在食物匮乏的时代,甜食可以提供能量,帮助人类生存下来。然而,在现代社会,食物来源丰富,人类的大脑仍然保持着对甜食的喜爱。
当人们吃甜食时,大脑的奖励系统会被激活,产生愉悦感。这种愉悦感会促使人们不断寻求甜食,形成一种依赖。
糖,大脑的“杀手”
长期摄入过多的糖分,会导致大脑中的海马体受损。海马体是大脑中负责记忆的重要区域,受损后会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。
此外,糖分还会导致大脑炎症,进一步损害海马体。
如何远离糖?
为了保护大脑健康,我们应该减少糖分的摄入。建议每天摄入的糖分不超过总能量的5%,即约25克。
此外,多吃富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼油、坚果和种子,可以帮助保护大脑。
糖,甜蜜的陷阱,也是健康的威胁。
让我们一起远离糖,保护大脑健康。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 脑白质营养不良有治愈案例吗


医疗新知速递
文章 脑白质营养不良能治吗


运动与健康
文章 哪些药物能改善记忆力?


数字健康领航者
文章 营养脑细胞药物能改善神经内科CT核磁症状吗?


AI医疗先锋
文章 老年人脑白质略小怎么办?


数字健康领航者
文章 幼儿脑部营养不足,怎么办?


医疗故事汇
文章 芳基硫酸酯酶A缺乏与脑白质营养不良:病因、治疗与日常护理


未来医疗领航员
文章 脑白质发育不良与癫痫:病因、症状及治疗


健康饮食指南
文章 儿童脑白质髓鞘化延迟:如何治疗与日常保养


家庭医疗小助手
文章 儿童脑部影像学检查:胼胝体不清与脑白质略薄,家长该如何应对?


医疗趋势观察站
73岁老人,脑部营养不良,有痴呆前兆,询问阿尔茨海默病的治疗方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
脑白质营养不良和慢性截瘫病人想知道是否可以用某种药物治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:27
宝宝一岁半,脑白质发育不良,整体发育落后两三个月,想了解如何用药?
就诊科室:药剂科
总交流次数:9
大家都在问

韩亚茹
主治医师
神经内科
伊春市中心医院


曹露
主治医师
神经内科
商丘市中医院


张亢
主治医师
神经内科