打鼾=睡得香？睡觉打鼾当心这些危害！

你是否有过这样的经历：每天晚上睡眠时间充足，但醒来后依然感到疲倦，浑身无力？这可能是睡眠呼吸暂停综合征在作祟。

睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，其主要症状为夜间打鼾、气流中止，醒来后感到疲劳、困倦、心动过缓等。

一、睡眠呼吸暂停综合征的危害

1. 健康危害：睡眠呼吸暂停综合征会导致大脑供氧不足，引起脑细胞功能受损，出现注意力不集中、记忆力下降等问题。长期不治疗，还可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等严重疾病。

2. 日常生活影响：患者白天会出现疲劳、困倦、注意力不集中等症状，影响工作、学习效率。

二、如何预防睡眠呼吸暂停综合征

1. 保持健康体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停综合征的重要因素之一，控制体重有助于改善症状。

2. 避免酒精和镇静剂：酒精和镇静剂会抑制呼吸，加重睡眠呼吸暂停综合征的症状。

3. 改善睡眠姿势：侧卧睡眠有助于减轻呼吸道的阻塞。

4. 定期体检：及时发现并治疗睡眠呼吸暂停综合征，可以预防相关疾病的发生。

三、治疗睡眠呼吸暂停综合征的方法

1. 生活方式调整：改变不良生活习惯，如戒烟、戒酒、保持健康体重等。

2. 佩戴呼吸机：呼吸机可以持续气道正压治疗（CPAP），改善呼吸道的通畅度。

3. 手术治疗：对于部分患者，可能需要手术治疗，如鼻中隔偏曲矫正、扁桃体切除等。