痛经吃什么好?吃4种食物能缓解痛经

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
家庭医疗小助手

痛经是许多女性常见的生理现象,尤其在月经期间,适当调整饮食可以缓解痛经症状。那么,痛经期间应该如何饮食呢?以下几种食物可以帮助缓解痛经:

1. 葡萄酒

葡萄酒具有活血通络、散寒祛湿的功效,对于因气血不足引起的痛经有很好的缓解作用。可以将红酒与具有活血化瘀功效的苹果一起炖煮,效果更佳。

2. 红糖水

红糖具有活血化瘀、祛风散寒的功效,可以促进血液循环,使经血排得更顺畅。痛经时喝一杯红糖水,可以让身体迅速变暖,缓解痛经症状。

3. 当归红枣粥

红枣具有活血补气的功效,当归具有抗血小板聚集的作用,两者结合可以缓解痛经。月经期间喝当归红枣粥,有助于缓解痛经。

4. 益母草煮鸡蛋

益母草具有活血化瘀的功效,鸡蛋能滋阴养血。益母草煮鸡蛋是缓解痛经的民间偏方,具有散寒止痛的效果。

除了以上食物,以下是一些日常饮食建议,可以帮助缓解痛经:

1. 增加富含维生素E的食物摄入

维生素E具有抗氧化作用,可以缓解痛经。富含维生素E的食物包括坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 增加富含镁的食物摄入

镁具有缓解痛经的作用。富含镁的食物包括香蕉、坚果、绿叶蔬菜、全谷物等。

3. 避免摄入过多咖啡因和酒精

咖啡因和酒精会加重痛经症状,应尽量避免。

4. 注意饮食卫生

注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

如果痛经症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

推荐医生列表
李博头像
李博 3 可开方
首都医科大学附属北京中医医院 中医消化科
好评0.9973 | 接诊量1088
擅长: 胃食管反流,消化性溃疡、胃炎(胃痛、腹胀、腹泻、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎及癌前病变、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎)、肠易激综合征,复发性口腔溃疡、口臭、十二指肠溃疡、习惯性便秘、炎症性肠病、幽门螺杆菌、打嗝反酸、胆囊炎、胆结石、肠息肉、消化不良、食积、胃下垂、肿瘤预防及康复。对于妇科身心疾病及多囊卵巢综合征、月经不调、痛经等疾病也具有丰富经验。
¥200.0
问医生
杨红艳头像
杨红艳 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量26624
擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0
问医生
邓爱萍头像
邓爱萍 3 可开方
娄底市中医医院 妇科
好评0.9996 | 接诊量30051
擅长: 擅长治疗异位妊娠,阴道炎,妇科肿瘤、痛经,不孕症、避孕问题、月经病,HPV感染,宫颈病变,复发性流产的保胎治疗,盆腔炎性疾病和产后康复。以及妇产科各类手术及指征的把握。
¥59.0
问医生
程晓嫚头像
程晓嫚 3 可开方
安徽中医药大学第二附属医院 中医妇产科
好评0.9994 | 接诊量7297
擅长: 女性不孕症、排卵障碍、先兆流产、月经不调、闭经、功能失调性子宫出血、绝经综合征、经期前综合征、围排卵期出血、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、阴道炎、外阴白斑、子宫内膜炎、盆腔炎、前庭大腺炎、输卵管炎、宫颈炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、痛经、子宫肌瘤、宫腔粘连、女性性功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂、生化妊娠、宫外孕、药流不全、产后恶露不尽以及HPV感染、产后身痛、尿潴留、肥胖等疾病。擅长中西医结合治疗妇科疾病,包括中药、针灸、穴位埋线等中医特色治疗。
¥40.0
问医生
谭益军头像
谭益军 3 可开方
娄底市中医医院 妇科
好评0.9993 | 接诊量43887
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
¥49.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
子宫内膜异位症痛经吃什么药缓解疼痛

子宫内膜异位症痛经吃什么药缓解疼痛

#治疗方法 #热敷 #避孕药 #孕激素 #避孕药 #孕激素 #痛经治疗 #雄激素类药物 #子宫内膜异位症 #痛经 #子宫内膜异位症痛经 #饮食调整
女人的美丽从青春期开始

女人的美丽从青春期开始

#女性营养 #女性健康 #月经 #生长发育 #青春期饮食禁忌 #青春期 #月经饮食 #生长发育营养 #饮食营养 #青春期健康
女性月经期间可以吃甜食吗

女性月经期间可以吃甜食吗

#饮食 #营养 #健康 #营养补充 #月经 #饮食建议 #痛经 #月经期间 #甜食 #痛经
人流后小腹疼痛像痛经 两种方法减轻人流后小腹疼痛

人流后小腹疼痛像痛经 两种方法减轻人流后小腹疼痛

#人流术后小腹疼痛 #人流术后小腹疼痛 #止痛药物 #止痛药物 #人流术后恢复 #术后感染 #气血虚弱 #人流术后恢复 #术后感染 #气血虚弱 #人流术后注意事项
女性治疗痛经的四大误区?

女性治疗痛经的四大误区?

#治疗方法 #饮食调理 #中医 #西医 #治疗方法 #饮食调理 #痛经 #日常保养 #日常保养 #西医治疗 #误区 #避孕药 #痛经误区 #中医治疗 #避孕药
非月经期大姨妈缘何造访?

非月经期大姨妈缘何造访?

#妇科肿瘤 #紧急避孕药 #妇科肿瘤 #紧急避孕药 #内分泌失调 #排卵期出血 #排卵期出血 #功能性子宫出血 #性交出血 #妊娠诱发的出血 #妇科炎症 #功能性子宫出血 #性交出血 #妊娠诱发的出血 #妇科炎症 #妇科检查 #非月经期出血
女孩痛经吃中药能治好吗

女孩痛经吃中药能治好吗

#治疗 #原发性痛经 #原发性痛经 #痛经原因 #痛经 #继发性痛经 #中药调理痛经 #继发性痛经 #中药 #痛经治疗 #痛经预防
花椒回奶吗,哺乳期能吃吗

花椒回奶吗,哺乳期能吃吗

#回奶 #中药催乳 #催乳 #中药 #花椒对哺乳期的影响 #哺乳期饮食 #花椒 #哺乳期饮食禁忌 #催乳食谱 #哺乳期饮食原则
痛经的人能吃苹果吗

痛经的人能吃苹果吗

#饮食调理 #饮食调理 #牛奶 #保暖 #生理期保健 #妇科疾病 #生理期保健 #妇科疾病 #体育锻炼 #苹果 #苹果 #红糖水 #痛经 #痛经
女生来事儿肚子疼怎么缓解

女生来事儿肚子疼怎么缓解

#红糖姜片水 #热敷 #B超检查 #痛经缓解 #运动 #热敷缓解痛经 #原发性痛经 #红糖姜茶 #饮食缓解痛经 #原发性痛经 #痛经 #饮食调整 #继发性痛经 #运动缓解痛经 #B超检查痛经 #继发性痛经
痛经 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明