94岁国医泰斗金世元：中医护肝有10法，要养肝就别错过

国医大师金世元，91岁高龄却依然精神矍铄，这得益于他独特的养生之道。金老认为，想要养肝，其实可以通过日常生活中的一些小动作小办法来实现。

以下金老分享的十个养肝方法，帮助大家实现养肝护肝的目的：

1. 口腔保健

每天早晚用温盐水漱口，可以清除口腔细菌，预防口腔疾病，同时也能起到养肝的作用。

2. 梳头

用木梳梳头可以刺激头部穴位，促进头部血液循环，改善肝功能。

3. 击掌

每天拍手二十次，可以刺激手部穴位，调节气血，达到养肝的目的。

4. 弯腰扩胸

每天进行弯腰扩胸运动，可以增强肺部功能，促进气血循环，对养肝有益。

5. 浴手

用热水浸泡双手，可以促进手部血液循环，改善肝功能。

6. 搓耳

用手指搓揉耳垂，可以刺激耳部穴位，改善肝胆功能。

7. 搓面

用手指轻轻搓揉面部，可以促进面部血液循环，改善肝功能。

8. 搓颈

用手指搓揉颈部，可以刺激颈部穴位，改善肝功能。

9. 缩唇呼吸

每天进行缩唇呼吸，可以增强肺部功能，改善肝功能。

10. 散步

每天进行散步，可以促进全身血液循环，改善肝功能。

除了以上养肝方法，金老还提醒大家，要养成良好的生活习惯，避免熬夜、暴饮暴食、喝酒等伤肝行为。

肝脏是人体重要的器官，养肝护肝要从日常生活中做起，让我们一起学习金老的养生之道，拥有健康的肝脏。