随着冬季的到来,我国中部和北部地区逐渐进入寒冷的冬季。虽然南方一些地区的人们还在吐槽‘入冬失败’,但冬季的寒冷气候却不容忽视。冬季气温下降,空气干燥,人们的身体抵抗力下降,更容易受到疾病的侵袭。因此,了解冬季高发疾病,做好预防措施至关重要。
那么,在寒冷的冬季,哪些疾病容易‘找上门来’呢?以下四种疾病需要特别注意:
1、肝病
冬季寒冷,人们为了御寒,喜欢围在一起喝酒,并吃一些油腻肥厚、辛辣刺激的食物。这些不良的饮食习惯容易增加肝脏负担,并引起肝脏损伤。此外,冬季更容易感到抑郁、郁闷,长时间心情不畅又会伤及肝气,诱发肝病。
2、呼吸系统疾病
冬季是流感高发季节,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,其发病急,传染性强。体质差、老年人、婴幼儿、孕妇等人群最容易感染流感病毒。为了预防流感,建议平时勤洗手,注意保持室内空气流通,适当锻炼、均衡饮食以提高身体免疫力。
3、消化系统疾病
冬季大量饮酒、摄入过多高脂肪高热量的食物都容易导致胃肠黏膜受损,从而影响胃肠道功能,诱发消化系统疾病,引起腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振等不适。建议纠正不良的饮食习惯,适量饮食、不宜过饥或过饱,不酗酒,进食宜温补为主。饭后可进行散步活动,以促进胃肠的消化功能。
4、心脑血管疾病
寒冷的天气会刺激到人的交感神经,使血压上升。人的心脏容易受到刺激,导致血管变窄,从而导致高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等心血管疾病的发生。
为了预防冬季高发疾病,我们应从以下几个方面入手:
1. 增强体质,提高抵抗力。
2. 适量运动,增强心肺功能。
3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
4. 饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。
5. 注意保暖,避免受凉。
6. 定期体检,及时发现并治疗疾病。

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