龟头敏感是许多男性朋友面临的问题，它不仅会影响性生活的质量，还可能导致早泄等不良后果。本文将介绍几种降低龟头敏感度的方法，帮助男性朋友改善性生活。

1. **分散注意力**：在进行性生活时，男性朋友可以尝试分散注意力，避免过度关注龟头部位。可以通过观察周围环境、进行深呼吸等方式，减轻龟头的敏感度。

2. **局部涂抹延时膏**：市面上有多种针对龟头敏感度的延时膏，可以在性生活前涂抹在龟头部位，有效降低敏感度，延长性生活时间。

3. **龟头敏感度降低手术**：对于龟头敏感度过高的男性朋友，可以考虑进行手术进行治疗。手术方式包括局部麻醉下的阴茎背神经阻断术等，可以有效降低龟头敏感度。

4. **使用安全套**：在性生活时使用安全套，可以减少对龟头的直接刺激，降低敏感度。此外，安全套还可以预防性传播疾病，保障双方健康。

5. **改善生活习惯**：男性朋友要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。适当锻炼身体，增强体质，也有助于降低龟头敏感度。

6. **穿着宽松透气**：避免穿着过紧的裤子，选择宽松透气的棉质内裤，减少对龟头的摩擦和刺激。

7. **专业治疗**：如果龟头敏感度问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。