随着秋天的到来,人们纷纷享受着凉爽的天气,然而,干燥的气候和早晚温差却给肝脏带来了不小的挑战。很多人可能不知道,为什么肝脏在秋天更容易受到伤害,更别提在秋天进行养肝了。那么,肝脏为何容易在秋天受伤呢?
秋天,宜人不宜肝脏
秋天气候转凉,适合出游,但对于肝脏来说,却不是一个“好季节”。乙型肝炎、肝硬化等肝脏疾病在秋天发作的概率非常高。这是因为,从中医理论来看,肝脏属木,肺部属金,肺金在秋天旺盛,会制约肝脏,导致肝脏气虚;再加上秋天气候干燥,容易使人阳气旺盛,从而伤及机体阴津,引发肝脏疾病。
从西医角度来看,秋天气候多变,昼夜温差大,容易导致人体抵抗力下降,尤其是肝脏本身存在异常的患者,在秋天免疫力低下,更容易导致肝脏疾病复发。
对于肝脏疾病患者来说,秋天注定是一个难熬的季节。自身免疫力下降,加上长期体力活动、脑力活动,身体如果再缺乏营养,就更容易受到外界病毒的入侵,如乙肝病毒,从而诱发各种肝脏疾病。
因此,要想养好肝脏,秋天是一个绝佳的机会,错过了可就要再等一年。那么,如何养肝呢?以下介绍几种方法。
1. 穴位按摩,疏通肝经
中医认为,通过按摩身上的穴位,可以刺激肝经,达到保养肝脏的效果。常见的穴位包括三阴交穴、太冲穴、行间穴等。按摩这些穴位可以疏通肝经,让气血运行更顺畅,从而起到保养肝脏的作用。如果条件允许,还可以选择艾灸穴位,效果更佳。
2. 日常保养,远离肝脏疾病
保养肝脏,不仅要按摩穴位,还要注意日常生活中的细节。首先,要保持良好的心态,避免生闷气,因为消极情绪容易导致肝气郁滞,诱发肝脏疾病。其次,要远离烟酒,因为香烟和酒精对肝细胞的损伤非常大,容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。此外,还要避免滥用药物,因为药物代谢基本上都在肝脏进行,滥用药物会对肝脏造成很大伤害。
3. 运动养生,增强肝脏功能
运动对于保养肝脏来说也非常重要。特别是对于长时间坐在办公室的白领来说,在休息的时候一定要抽时间到户外进行运动,如游泳、跑步、爬山、骑车等。而对于中老年人来说,饭后半小时到公园散步就是不错的选择。
总之,秋天是养肝的好季节,大家要抓住这个机会,通过按摩穴位、调整生活习惯、加强运动等方式,保护好肝脏健康。

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