怎样控制空腹血糖？先了解这些数值！

许多患者都会面临血糖异常的问题，其中空腹血糖和餐后两小时血糖是两个重要的指标。相较于餐后血糖，空腹血糖的升高更为严重，因为餐后血糖升高是正常的生理反应。那么，如何控制空腹血糖呢？首先，我们需要了解一些基本的血糖数值。

了解正常血糖值，明确治疗方向

空腹血糖的数值范围是3.89～6.1mmol/l。如果空腹血糖值超过6.1mmol/l但小于7.0mmol/l，这表明血糖出现了异常，但不能直接诊断为糖尿病。如果空腹血糖值超过7.0mmol/l，那么基本可以诊断为糖尿病，需要及时进行血糖控制。

对于空腹血糖升高的患者，首先要调理胰岛素细胞分泌能力。在饮食方面，应减少主食摄入量，并保持每天餐后半小时左右的运动，这有助于缓解胰岛素抑制，恢复胰岛素细胞功能，从而帮助降低空腹血糖。

此外，有些患者可能因为服用降糖药物导致夜间空腹血糖升高。这时，需要在睡前服用降糖药，并关注餐后两小时的血糖变化。对于正在服用药物的患者，不仅要关注空腹血糖值，还要在每顿饭前测量血糖，尤其是早餐前，确保血糖值控制在4.4-7.0mmol/L，这有利于全天血糖的控制。

血糖的控制离不开日常饮食和活动的调节。通过合理的饮食结构和规律的运动，我们可以将血糖控制在正常范围内，从而远离糖尿病等疾病。

总结

空腹血糖的升高对健康有严重影响，了解正常的血糖数值和正确的治疗方法至关重要。通过调整饮食、加强运动，我们可以在一定程度上控制空腹血糖，预防糖尿病等疾病的发生。