10月8日，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露标志着秋季的深入，气温逐渐降低，露水变得寒冷，大地上的露水也即将凝结成霜。在这个时节，我国大部分地区已经进入了秋季，东北和西北地区更是即将迎来冬季的怀抱。

　　民间有句俗语‘白露身不露，寒露脚不露’，强调了寒露节气后要注意脚部的保暖。尤其是老人和小孩，由于身体抵抗力较弱，更容易受到寒邪侵袭。因此，在日常生活中，我们要特别注意脚部的保暖，避免因受凉而引发各种疾病。

　　寒露时节，气温下降，感冒成为了一种常见的疾病。空气干燥、气温低，感冒病毒的致病力增强。许多患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，也很容易在这个时期旧病复发。因此，我们要注意保暖，防止着凉，加强锻炼，提高自身免疫力，预防感冒的发生。

　　除了保持良好的作息规律，保持室内空气流通、新鲜，以及药物防治外，饮食也是预防感冒的重要手段。我们可以通过食用川贝蒸梨、麦冬炖梨等食物，来强健肺部。对于老年人来说，银耳栗子羹不仅润肺，还能补肾健脾，是秋季养生的佳品。

　　笑口常开，增强抵抗力。进入寒露，气温逐渐降低，‘秋冻’的说法不再适用。为了增强抵抗力，我们可以通过保持愉快的心情，常常笑来达到目的。中医认为，悲忧伤肺，而笑则能益肺。笑容常在，不仅能赶走秋日的忧伤，还能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大。开怀大笑时，我们吸入更多氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳、提高抵抗力。

　　寒露时节，我们要注意保暖防寒，预防感冒。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，才能度过一个健康、舒适的秋季。