涨奶怎么回奶？

产后涨奶是许多新妈妈都会遇到的问题，如何安全有效地回奶成为她们关注的焦点。以下是一些常用的回奶方法，供新妈妈们参考。

一、饮食疗法：

1. 生麦芽煮水：生麦芽具有回奶的作用，新妈妈可以将生麦芽煮水喝，每天坚持饮用，直至涨奶症状缓解。

2. 山楂干煮水：山楂干具有消食积、散淤血的功效，可以帮助新妈妈回奶。将山楂干煮水，每天饮用，可达到回奶的效果。

3. 韭菜、燕麦：韭菜和燕麦都具有回奶的作用，新妈妈可以适当食用韭菜和燕麦，帮助回奶。

二、中药疗法：

1. 中医认为，产后涨奶与气血瘀滞有关，可以选择具有活血化瘀、回奶作用的中药进行调理。

2. 在中医师的指导下，选择合适的中药配方，煎煮后服用，可以帮助新妈妈回奶。

三、乳房按摩：

1. 在回奶期间，新妈妈可以每天进行乳房按摩，以促进乳汁排出，缓解涨奶症状。

2. 按摩时，手法要轻柔，避免用力过大，以免损伤乳腺。

四、注意事项：

1. 在选择回奶方法时，新妈妈要根据自己的实际情况，选择合适的方法。

2. 回奶期间，要注意乳房卫生，防止乳腺炎等并发症的发生。

3. 如果涨奶症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。