女性吃什么水果对皮肤好？这几种水果别错过

想要拥有好的肌肤，除了外部的护肤保养，内调也非常重要。在众多水果中，有些水果富含对皮肤有益的营养成分，可以帮助我们改善肤色，延缓衰老。那么，女人吃什么水果对皮肤好呢？下面，我们就来了解一下。

1. 柠檬：美白之王

柠檬富含柠檬酸和维生素C，具有抗氧化、美白肌肤的功效。将柠檬汁兑水饮用，或者将柠檬汁与鸡蛋清混合敷脸，都可以有效改善肤色。

2. 苹果：排毒养颜

苹果富含果胶和苹果酸，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。苹果皮中的槲皮素具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受紫外线伤害。

3. 西红柿：抗衰老

西红柿富含维生素C和烟酸，具有抗衰老、美白肌肤的功效。每天食用一个西红柿，可以让肌肤更加水润有光泽。

4. 葡萄：延缓衰老

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养，含有抗氧化物质OPC，可以延缓衰老，增强免疫力。

5. 猕猴桃：美白肌肤

猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙。

6. 草莓：促进胶原蛋白生成

草莓富含维生素C，可以促进胶原蛋白生成，使皮肤光滑有弹性，减少皱纹。