睡觉手麻要小心，这3种原因经常被忽略！

你是否也有过这样的经历：晚上睡觉时，突然感觉手麻，仿佛有无数蚂蚁在爬，让人难以入眠。很多人认为这是睡姿不当导致的，但其实，手麻可能隐藏着多种健康隐患，不容忽视。

一、常见原因及疾病

1. 腕管综合征

腕管综合征是最常见的手麻原因之一，主要是由于手腕长期受到压迫，导致正中神经受压。常见于长时间使用电脑、手机等电子产品的人群。

2. 神经根型颈椎病

颈椎病是中老年人常见的疾病，其中神经根型颈椎病会导致颈椎间盘突出，压迫神经根，引起手麻、疼痛等症状。

3. 短暂性脑缺血发作（TIA）

短暂性脑缺血发作是指脑部暂时性供血不足，导致短暂性的脑功能障碍。手麻是其常见症状之一。

4. 糖尿病性神经病变

糖尿病性神经病变是糖尿病的并发症之一，会导致神经损伤，引起手麻、疼痛等症状。

5. 自身免疫性疾病

自身免疫性疾病如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，也可能导致手麻。

二、预防和治疗

1. 改善睡姿

避免长时间保持同一姿势，定期变换睡姿，可减轻手部压力。

2. 注意用眼卫生

长时间使用电脑、手机等电子产品，要注意休息，避免过度用眼。

3. 保持良好的生活习惯

戒烟限酒，控制体重，低盐低脂饮食，有助于预防颈椎病、糖尿病等疾病。

4. 及时就医

如果出现手麻症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。