白内障怎么预防？预防白内障，谨记7个要点

白内障是一种常见的老年性疾病，随着年龄的增长，晶状体逐渐变得浑浊，导致视力下降。白内障不仅影响生活质量，还可能引发其他眼部疾病。那么，如何预防白内障呢？以下七个要点助您远离白内障的困扰。

1. 避免强烈紫外线照射

紫外线是导致白内障的重要因素之一。外出时，佩戴太阳镜或遮阳帽，可以有效阻挡紫外线对眼睛的损害。

2. 保持良好的心态

情绪波动会影响眼部健康，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易诱发白内障。保持乐观的心态，有助于预防白内障。

3. 注意用眼卫生

用眼过度、眼部感染等都会增加患白内障的风险。平时要注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查。

4. 积极防治慢性病

糖尿病、高血压等慢性病容易引发白内障。控制好慢性病，有助于预防白内障。

5. 保持良好的饮食习惯

均衡的饮食有助于维持眼部健康。多吃富含维生素A、C、E和硒的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

6. 戒烟限酒

吸烟和饮酒会加速晶状体的老化，增加患白内障的风险。戒烟限酒，有助于预防白内障。

7. 定期进行眼部检查

定期进行眼部检查，可以发现早期白内障并及时进行治疗。