酒精肝到肝癌，只有3步之遥！喝酒如何保肝护肝？

　　在社交场合，劝酒似乎成为了一种热情的表现，然而，过度饮酒却对肝脏造成了极大的伤害。酒精不仅会诱发肝炎、肝硬化，甚至会增加患肝癌的风险！

　　每一杯酒精饮品，都是对肝脏的一次伤害。长期大量饮酒，会使肝细胞受损，肝功能失常，从而引发肝炎。因此，我们要学会拒绝酒精，避免肝炎、肝硬化甚至肝癌的发生。

　　从酒精肝到肝癌，看似遥远，实则只有三步之遥！这三步分别是：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。

　　1. 酒精性脂肪肝：长期大量饮酒，会导致肝脏脂肪堆积，引发酒精性脂肪肝。患者可能会出现肝区疼痛、黄疸、腹水等症状。

　　2. 酒精性肝炎：酒精性脂肪肝进一步发展，会导致肝脏炎症，引发酒精性肝炎。患者可能会出现恶心、呕吐、黄疸、肝区疼痛等症状。

　　3. 酒精性肝硬化：酒精性肝炎进一步发展，会导致肝脏纤维化，最终形成肝硬化。患者可能会出现体重减轻、食欲不振、腹痛、乏力等症状。

　　那么，如何喝酒才能最大限度地保护肝脏呢？

　　1. 适量饮酒：每天摄入酒精量不超过20g，可降低肝脏损伤的风险。

　　2. 饮酒前喝牛奶：可预防酒醉性胃炎和脱水症。

　　3. 不要空腹饮酒：避免酒精吸收过快，导致醉酒。

　　4. 缓慢饮酒：避免酒精快速进入血液，导致醉酒。

　　5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持健康的饮食和运动习惯。

　　总之，酒精对肝脏的伤害不容忽视。我们要重视肝脏健康，远离酒精，才能拥有健康的身体。