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心脏不好,6件事更要坚持做好,爱惜自己身体

心脏不好,6件事更要坚持做好,爱惜自己身体

生活中,我们常常会遇到各种压力和情绪波动,这些因素可能会对我们的心脏健康造成影响。其中,一种被称为应激性心肌病的疾病,就与情绪波动密切相关。

应激性心肌病是一种临床上近似于急性冠脉综合征表现的心肌病,但其冠状动脉正常,呈现一过性左心室心尖部球形病变。这种疾病多见于60岁以上的绝经期女性,发病前常有明显的应激史,如过度激动、悲伤等。

情绪波动对心脏健康的影响不容忽视。长期处于负面情绪中,如悲伤、焦虑、愤怒等,会导致心脏得不到休息,血压波动,甚至出现心率紊乱,对健康造成严重危害。

为了保护心脏健康,以下是一些建议:

1. 保持积极乐观的心态,学会调整情绪,避免过度悲伤和焦虑。

2. 适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于改善情绪,增强心脏功能。

3. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

4. 注意饮食健康,避免摄入过多的油脂和盐分。

5. 定期进行体检,及时发现并处理心脏疾病。

6. 如有需要,可寻求专业医生的帮助,进行心理疏导和治疗。

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