心脏不好,6件事更要坚持做好,爱惜自己身体

秒懂健康·首席健康管家
秒懂健康
首席健康管家

一次伤心居然会引发心脏相关的疾病?

最近,来自上海的李阿姨因为痛失爱犬而变得郁郁寡欢、心情压抑,整天闷闷不乐,茶饭不思,有时候还感到心慌、胸闷、头痛、浑身不对劲。

这样的状态大约持续了一个月,眼看着母亲一副病怏怏的姿态,小李越来越担心,坚持要带目前去看急诊。谁料,医生给李阿姨检查时发现,李阿姨收缩压(俗称“高压”)193毫米汞柱,舒张压(俗称“低压”)95毫米汞柱,血压高的实在有些吓人。

明明只是心情不好,怎么会导致血压升高?这样的现象正常吗?如何维持血压处在正常曲线…… 上海交通大学附属第六人民医院心内科主任沈成兴教授以及上海交通大学附属第六人民医院心内科副主任医师侯晓峰教授,让他们来做出详细的解释和说明。

坏心情人群患病概率是普通人15倍

此前,《柳叶刀》曾经对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名,在这份 排名榜单上,一共列举了多项对于心脏疾病造成影响的恶习,包括“在闹市骑车”、“用力解大便”、“大量喝酒或咖啡”等,而排在第四位的则是“心情抑郁”

此次,李阿姨因为痛失爱犬而感到心情抑郁,产生坏情绪,导致心脏得不到休息,血压出现波动,有时患者还会出现心率紊乱,对健康非常不利。

人的思想思维情志意念等高级活动都与心脑等脏器有着非常密切的关系,不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的变化。也有数据显示,与普通人相比,性格忧郁、感情不外露的人患病的概率比性格开朗的人要高出15倍

更有研究表明,具有一些特定性格特质,如神经质、易怒、悲观或是孤僻的人群更容易成为癌魔狩猎的对象,而开朗乐观则有助于预防和治疗癌症

痛失爱犬的李阿姨极度悲伤,遇到熟悉的邻居问起宠物犬时怕哭泣被人笑话而强忍着,只有独处时才会痛哭失声。

其实,哭泣确实是一种心理保护措施,可以帮助患者释放不良情绪,使得悲伤、焦虑得到缓解。

过度悲伤易罹患心因性疾病

需要注意的是,过度的悲伤对人的心理也是非常不利的,持续的悲伤,走不出心理阴影不仅使患者感到失望、无助 ,甚至会引发临床抑郁。

与此同时,过度悲伤也会损害人的身体,悲伤的持续会影响人的身体免疫功能,使得原有的心血管疾病加重,或者罹患心因性疾病,或者成为其它疾病的诱因,最糟糕的是极个别患者在极度悲伤甚至可以导致应激性心肌病

所谓应激性心肌病,是指临床上近似于急性冠脉综合征表现,但是冠状动脉正常,呈现一过性左心室心尖部球形病变的心肌病。这一疾病发病前有明显的应激史,比如过度激动、悲伤,身体应激物质突然损害造成心肌损害。

应激性心肌病好发于60岁以上的绝经期女性,这一人群的发病率为男性的6-9倍。患者在发病时主要表现为突发的、类似心绞痛症状。所以,有时候,这一疾病也容易被误诊。

此前,有一患者是过性左心室收缩功能障碍,左心室造影或者超声心动图显示,左心室心尖部室壁运动障碍和心尖部球囊样改变。最终,患者被误诊为急性心梗。

要知道,应激性心肌病发病初期病情比较凶险,严重的可以发生心脏猝死,一旦出现误诊后果不堪设想。

保护心脏健康注意做到这几点

过度悲伤,一直走不出心理阴影的极有可能造成了心脏不适,出现心慌、神荡、萎靡、乏力等症状。而一旦出现这些症状时患者就该及时去医院就医。

同时,在日常生活中,为避免因心情不畅而出现应激性心肌病,还需要做到以下6点:

首先,按照医嘱服用降压药物,坚持一段时间每天两次测量血压、控制好血压;

其次,调理好自己的情绪,坚强面对现实,坚信人生没有迈不过去的坎,遇到不幸的事件或者有了困难要多和家人、朋友沟通;

接着,读书看报、种花养鱼、散步打拳、外出旅游都是修生养性调养情志的好方法;

再者,要避免伤心、郁闷、发怒等负面情绪的持续,尽快缩短负面情绪存在的时间,切记大悲大喜,控制好自己的情绪对健康真的非常重要。

此外,健康饮食,远离打包的饭菜食、外卖食品、含糖零食,这些食品都会造成紧张抑郁、情感障碍和焦虑。吃不健康的饮食还可能会造成年轻人精神分裂,增加心理健康障碍如ADHD,阿尔茨海默氏病和精神分裂症

最后,进行适当的有氧运动,既可以实现体重管理,让身体变得更加轻盈,还能刺激大脑多巴胺的分泌,帮助人体改善情绪。(通讯员:顾海鹰

#抑郁症#心肌病
阅读数 4
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
有健康问题,立即提问
3元提问
疾病科普
查看更多
发病隐蔽,易发觉的悲观情绪悲观、生活工作消极、自杀企图或行为可治愈,易复发,自杀率高简介抑郁症以显著而持久的情绪低落为主要临床特征的心理疾病,表现为工作、学习、生活兴趣,可有自杀企图或行为,可治愈,易复发。症状表现:典型症状是三低,即情绪低落、思维迟缓、任何活动觉得兴趣。诊断依据:国内主要采用ICD-10。包括首次发作的抑郁症和复发的抑郁症,包括双相抑郁,排除精神活性物质和其他器质性疾病所致精神障碍。核心症状:有心境低落;兴趣和愉快感丧失;精力济或疲劳感。附加症状:①集中注意和注意的能力降低;②自信心足;③自罪观念和价值感(即使在轻度发作中也有);④认为前途暗淡悲观;⑤自伤或自杀的观念或行为;⑥睡眠障碍;⑦食欲改变,病程持续至少2周。轻、中度抑郁包括核心症状2条,附加症状2~4条。重度抑郁包括核心症状3条,附加症状5条。抑郁症有哪些类型?轻度抑郁症中度抑郁症重度抑郁症是否具有传染性?是否常见?本病常见,女性患病率高于男性。2019年中国精神卫生调查研究报告,我国抑郁障碍的终身患病率为6.85%,其中抑郁症终身患病率为3.4%。是否可以治愈?可以治愈。抗抑郁药物治疗对抑郁及伴随的紧张焦虑,身体适等症状都有效。是否遗传?是是否医保范围?是
秒懂健康·首席健康管家黄金莎副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0