腹泻拉肚子时，这些食物要少吃

夏日炎炎，夜幕降临，人们纷纷走出家门，前往街头巷尾的大排档，享受美食带来的快乐。炸鸡、烧烤、啤酒，这些美味的食物让人欲罢不能。然而，街边食品的卫生状况往往难以保证，一旦食用不洁食品，很容易引发肠胃感染，导致腹痛、腹泻等症状。

腹泻时，很多人认为应该禁食，其实这是错误的观念。腹泻时，人体处于脱水状态，需要适量进食易消化、营养丰富的食物，如白粥、鸡蛋、鸡肉等。此外，适量摄入富含膳食纤维的食物，如香蕉、胡萝卜等，可以帮助增强肠道蠕动。

然而，腹泻时并非所有食物都适合食用。以下几种食物，腹泻时应该少吃或不吃：

1. 咖啡

咖啡中含有咖啡因，会加重人体脱水症状，因此腹泻时不宜饮用。

2. 辣椒

辣椒属于刺激性食物，会刺激肠道，加速蠕动，导致腹泻症状加重。

3. 牛奶

对于乳糖不耐受的人来说，腹泻时饮用牛奶会加重症状。

4. 糖醇类

糖醇类甜味剂，如梨糖醇、木糖醇等，会加剧腹泻症状。

腹泻时，除了注意饮食，还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。如果腹泻症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。