胃部不适是现代人常见的健康问题，据统计，胃病发病率高达80%以上。胃部不适可能表现为胃痛、胃胀、反酸等症状，严重时可能导致胃溃疡、胃炎甚至胃癌。那么，胃老是不舒服怎么办呢？以下是一些缓解胃部不适的方法和建议。

1. 重视饮食调整：胃部不适很大程度上与不良饮食习惯有关。建议饮食规律，避免过量进食，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃易消化、富含维生素的食物。此外，戒烟限酒也是保护胃部健康的重要措施。

2. 注意生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当运动可以促进肠胃蠕动，有助于改善胃部不适症状。

3. 药物治疗：对于胃部不适症状较严重的患者，可以在医生指导下使用一些胃药，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但需要注意的是，药物应在医生指导下使用，切勿自行购买服用。

4. 定期体检：胃部不适可能是多种疾病的早期信号，如胃炎、胃溃疡、胃癌等。因此，定期进行体检，特别是胃镜检查，有助于早期发现和诊断胃部疾病。

5. 心理调节：心理因素也会影响胃部健康。保持乐观的心态，减轻压力，有助于改善胃部不适症状。

总之，胃部不适是常见的健康问题，需要引起重视。通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗和心理调节等方法，可以有效缓解胃部不适症状，预防胃部疾病的发生。