5个坏习惯让腿越来越粗!很多人都有

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  夏天来了,又到了露腿的好季节,可是对于腿粗的妹纸来说,实在没脸露!相信很多MM都存着这样的心态,毕竟腿既不直、又不细,露出给谁看呢?

  减过肥的都知道,腿是全身最难瘦的部位之一。事实上,与其费尽心力去寻找瘦腿的方法,不如找到使你腿变粗的原因,这样瘦腿才能事半功倍。下面这几个习惯会让腿变粗,而且很多人都有,快看看你是不是其中之一。

  久坐不动

  你是不是还抱着“能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着”的格言,那小编就要告诉你,这样下去,腿粗是必然结果。

  现在的上班族大多是用电脑办公,在椅子上一坐就是一整天。人在坐着的时候整个下半身会受到压迫,血液速度、淋巴循环都会减慢。长久下去,不仅易导引起下半身水肿,身体中的毒素也无法排出体外,从而使水分和脂肪堆积形成橘皮组织。所以,想瘦腿的第一步就是避免久坐。

  建议:1个小时至少起身一次,可做些简单的伸展运动或伸个懒腰。

  很少上洗手间

  多喝水能促进身体代谢,排出毒素,所以很多女性朋友严谨遵循“一天最少喝8杯水”的原则。

  然而,整天坐在办公室里,基础代谢变低,上厕所的次数也会减少,这时喝水过多反而会引起下半身水肿。

  错误的 走路 姿势

  往街上一看,行人走路姿势各式各样,走路姿势不对不仅可以体现健康问题,也是小腿粗壮的主因之一。尤其是走外八或内八的人,会因小腿肌肉发力不均匀而产生肌肉,导致小腿粗壮。

  经常跷二郎腿

  坐下时,很多人都会情不自禁地跷二郎腿,有些人甚至养成了习惯,不跷就不自在,这样一整天下来,腿部的血糖和淋巴循环就会受阻,引起下半身浮肿。

  再者,跷二郎腿时双腿需要保持交叠,在上面的那只脚需要向内缩,久之就会引起韧带肥厚发炎,还会出现肿痛感。严重的还会变成O型腿。

  其实,偶尔地跷二郎腿并没有什么问题,只需要平时多对腿部进行按摩,就能消除腿部浮肿,避免小粗腿的出现。

  此外,走路姿势还跟鞋子的舒适度和尺寸有关,如果鞋子尺码不合适,也会使姿势变得怪异,长期下去小腿也会变得粗壮。 

 忍受低温

  虽然气温越来越高,但对于上班族来说,每天吹着空调,跟其他季节没多大区别。尤其是爱穿短裙、短裤的MM,下半身很容易受凉。下半身受凉后不仅会导致女性月经不调、痛经,还会使下半身的血液循环变差,脂肪堆积,进而造成下半身肥胖。

  所以,即使是炎热的夏天,呆在空调房的MM也要注意为下半身保暖。

#减肥
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