药补不如食补，老美用时6年、追踪30，899人证明了这个结论！

药补不如食补，这句话在医学界早已得到证实。美国塔夫茨大学的研究者通过一项追踪30,899人的长期研究，进一步证明了这一结论。

研究发现，服用膳食营养补充剂并不能延长寿命，反而可能增加患癌症的风险。只有当营养物质来自食物时，才能发挥其保健作用。因此，我们应该注重饮食营养，多吃富含维生素和矿物质的食物。

除了补充营养，我们还要关注胆固醇水平。研究发现，低密度脂蛋白胆固醇水平过低的女性更容易患出血性中风。因此，我们要保持胆固醇水平在正常范围内，避免过低或过高。

此外，一些药物也可能带来潜在风险。研究发现，治疗前列腺疾病的药物与患2型糖尿病的风险增加有关。因此，在使用这些药物时，我们需要更加谨慎，并进行定期检查。

运动也是保持健康的重要因素。研究发现，老年人每周快走一小时可以降低关节疼痛和残疾的风险。因此，我们应该积极参与运动，保持身体健康。

最后，我们要关注心理因素对健康的影响。研究发现，应激相关障碍与患心血管疾病的风险增加有关。因此，我们要学会缓解压力，保持良好的心态。

总之，健康的生活方式比任何药物都重要。我们应该注重饮食营养、保持胆固醇水平正常、谨慎使用药物、积极参与运动、关注心理因素，才能拥有健康的身体。