生理期减肥,是否真的更有效?许多女性在经历一个生理周期后,发现自己的体重有所下降,从而误以为生理期减肥效果更佳。然而,中山大学附属第六医院中医减肥专科医师邱超平指出,这种观念实际上是一种错觉。
生理期减肥效果不佳的原因主要在于经期水肿。有些女性在月经来潮前会出现水肿现象,看起来体重有所增加。随着月经的到来,体内激素发生变化,水肿逐渐消退,体重也随之缓慢下降。这导致许多女性误以为生理期减肥效果更佳。
实际上,生理期的代谢状态与平时并无明显差异。生理期减肥效果不佳,主要原因是月经期身体不适,食欲不振,导致体重一定程度下降。但并非所有女性的生理期饮食状况与平时相同,因此,并非所有女性都会出现生理期减肥效果。
邱医生建议,生理期减肥应采取健康的方式,避免剧烈运动和过度节食。在这个阶段,可以适当进行拉伸、瑜伽等舒缓运动。对于气滞血瘀型肥胖,痛经严重的女性,可以考虑在医生指导下进行中医减肥,以活血化瘀、改善月经状态。
生理期减肥,关键在于保持良好的饮食和运动习惯。通过中医调理,可以调整身体状态,维持正常的饮食和运动习惯,从而避免因经期而影响减肥效果。

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