月经期间该不该忌口？这3样东西“出镜率”很高

　　当m记推出一周限定的充满少女心的樱花甜筒，而那一周你却刚好来大姨妈，处于方式小心翼翼的月经期间时，简直忍不住想“破戒”一次。

　　月经期间忌辛辣，防受寒，是几乎所有女生都懂的道理。月经来了，甜筒是绝对不能吃的，但是有一些东西，该不该吃却有点纠结。

　　1 巧克力 会致 痛经 ？

　　小李是一个贫血女孩，每到一月一度的大姨妈光临时，必须配好小糖果“伺候”好。而在有一次“小糖果库”没及时补充时，突发低血糖的小李只能靠同事给的巧克力“续命”。然而问题就来了，平时不痛经的小李，这一次吃完巧克力，却开始“痛不欲生”。小李不仅怀疑，这巧克力是不是不能在月经期间吃。

　　有人认为巧克力中含有雌激素、咖啡因等等，经期食用会引发痛经。但其实，一般咖啡中没有雌激素存在，而咖啡因的含量，吃一小块问题不大。当然痛不痛经主要还与个人体质有关，实在不放心，巧克力还是少吃些，比较也是高热量食物。

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　　2 月经期间吃红枣会导致“失血过多”？

　　月经出血，有些妹子就会想吃点红枣补补血，但有害怕一不小心“失血过多”。

　　其实，月经量多不多，主要与脱落的子宫内膜面积、血流速度、子宫肌层收缩能力等等有关。而吃红枣并不会对这些方面产生影响，所以可以放心大胆想吃就吃。

　　3 痛经多喝“红糖水”？

　　痛经，大多数情况下，是因为经期子宫平滑肌收缩导致的，也有一部分女性是因为相关的妇科疾病，比如子宫内膜异位症，子宫腺肌症等等器质性病变引起的。

　　但不管哪种情况，喝红糖水其实都没有什么用。红糖其实主要是有甘蔗等材料熬制而成，最多就保留了甘蔗中含有的相关维生素和矿物质，对于缓解痛经并没有什么明显效果。当然，喝个心安也是可以的，毕竟经期焦虑也可能加重痛经的症状。

　　而必须要知道的是，如果长期剧烈的痛经，要怀疑是疾病引起的，请尽早进行相关检查。

　　女性在月经期，确实需要适当忌口，不过，要知道传言中的红糖没那么“神”，红枣没那么“坏”，保持良好的生活习惯，调整好情绪，经期可以很轻松地过去。