胸部锻炼能丰胸吗？女性做胸部锻炼有什么好处？

胸部锻炼是否能丰胸？这是一个困扰许多女性的问题。很多男明星通过健身练出了发达的胸肌，那么女性通过胸部运动能不能丰胸呢？

事实上，女性胸部主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。做力量训练丰胸，主要是锻炼胸大肌。男性雄性激素多，通过锻炼结合优质蛋白饮食，非常容易长肌肉。胸大肌变大，胸部被承托起来就显大。

然而，女性缺乏雄性激素，就算很努力去锻炼，也很难长出大肌肉。当然，不排除极个别女性雄性激素多，练出大肌肉的情况。

从练肌层面来说，女性要想通过力量训练来放大罩杯不太现实。要丰胸还得看乳腺和皮下脂肪组织。建议多吃一些刺激雌性激素的食物，比如，大豆、坚果等。

那么，既然都不能丰胸，我们干嘛还要做胸部锻炼呢？因为女性练胸肌还有下面这些好处。

1. 减少副乳：副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过于松弛所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。

2. 预防胸部外扩：内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。那时不用你挤，乳沟都会有！

3. 预防胸部下垂：随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。

4. 增强心肺功能：胸部锻炼可以提高心肺功能，促进血液循环，有益于身体健康。

5. 塑造完美体型：胸部锻炼可以改善胸部线条，塑造完美体型。