这种水果好处多，男人吃能预防前列腺癌

牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值极高的热带水果。它味道独特，口感丰富，深受大众喜爱。不仅适合小孩、老人、孕妇和女士食用，而且多吃牛油果对身体健康大有裨益。

牛油果富含多种维生素（如A、C、E和B族维生素）、矿物质（如钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）和膳食纤维。其丰富的脂肪成分中，不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种高能低糖水果。

那么，生活中多吃牛油果有哪些作用呢？以下是一些牛油果的保健功效：

1. 护肤保湿

牛油果柔软润泽的果肉经常被用来制作天然面膜，以滋润、软化皮肤。它是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，牛油果油的最大好处在于，其组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够填补皮肤受损部位，防止水分流失。此外，牛油果油性质温和，易于吸收，可以安全用于眼唇部等敏感脆弱部位。

2. 丰胸

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加女性胸部的组织弹性。同时，牛油果还含有丰富的维生素，如维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌、维生素C能够防止胸部变形、维生素E则有助于胸部的发育。

3. 预防前列腺癌

研究表明，鳄梨中的植物营养可以预防前列腺癌。鳄梨中的营养成分可以抑制前列腺癌的生长。鳄梨是叶黄素含量最丰富的品种。叶黄素是一种类胡萝卜素，可以作为抗氧化剂，在先前研究中发现与前列腺癌发病率降低有关。

4. 降低心脏病风险

牛油果的脂肪含量虽然相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，因此可以减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

5. 减轻肝病

日本静冈大学研究人员发现，鳄梨可以减轻肝病。研究人员让一群实验鼠肝脏受伤，然后给它们再喂食22种不同的水果。经过一段时间的试验后，发现鳄梨更有助于老鼠肝脏的恢复。鳄梨中所含的植物化学物质对损害肝脏健康的病毒有特殊的杀伤力。

6. 降低胆固醇

研究发现，每天吃一颗牛油果，可帮助肥胖人士降低胆固醇。牛油果含丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂的功能。

此外，牛油果还具有一定的抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。牛油果的食用方法也很多，可以生吃、熟吃，也可以制作成各种美食，如牛油果沙拉、牛油果披萨、牛油果奶昔等。

总之，牛油果是一种营养价值极高的水果，具有多种保健功效。适量食用牛油果，对身体健康大有裨益。