流感可预防，做到这一招最重要！

随着冬季的到来，流感病毒也开始活跃起来。流感是一种常见的呼吸道传染病，每年都会导致大量人群感染，严重时甚至危及生命。那么，如何有效预防流感呢？首都医科大学附属北京朝阳医院感染与临床微生物科主治医师李冉为您解答。

首先，我们需要了解流感病毒。流感病毒分为甲型、乙型和丙型三种，其中甲型流感病毒危害最大。流感病毒具有高度变异性和传染性，主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏、密切接触等途径。

那么，如何预防流感呢？以下是一些有效的预防措施：

1. 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法。流感疫苗可以刺激人体产生免疫力，降低感染风险。

2. 做好个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以减少感染流感病毒的机会。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防流感。

4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。

5. 避免去人多的地方：流感病毒在人群密集的地方更容易传播，尽量避免去公共场所。

6. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

7. 合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

8. 及时就医：如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医。

流感虽然是一种常见的疾病，但只要我们做好预防措施，就能有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。