娃儿，少玩点手机吧，伤智力！

随着科技的不断发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机，尤其是儿童和青少年，可能会对他们的身心健康造成不良影响。

近期，苹果公司发布了新系统，增加了防上瘾功能、睡前免打扰功能和家长控制功能，旨在帮助用户合理安排时间，减少手机使用。

研究表明，过度使用手机会影响儿童和青少年的认知能力。加拿大的一项研究调查了美国儿童遵守24小时运动指南与整体认知水平的关系，发现遵守指南的儿童认知水平更高。

除了减少手机使用，保证充足的睡眠和进行适量的运动也是保持儿童青少年健康的关键。美国卫生及公共服务部发布的体力活动指南建议，儿童和青少年需要每天进行≥60分钟的中高强度的运动。

此外，加拿大儿童青少年24小时运动指南也提出了健康的生活方式建议，包括保证充足的睡眠、限制静坐行为、增加身体活动等。

为了孩子的健康成长，家长们应关注孩子的手机使用情况，引导他们养成良好的生活习惯。