随着科技的不断发展,智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖手机,尤其是儿童和青少年,可能会对他们的身心健康造成不良影响。
近期,苹果公司发布了新系统,增加了防上瘾功能、睡前免打扰功能和家长控制功能,旨在帮助用户合理安排时间,减少手机使用。
研究表明,过度使用手机会影响儿童和青少年的认知能力。加拿大的一项研究调查了美国儿童遵守24小时运动指南与整体认知水平的关系,发现遵守指南的儿童认知水平更高。
除了减少手机使用,保证充足的睡眠和进行适量的运动也是保持儿童青少年健康的关键。美国卫生及公共服务部发布的体力活动指南建议,儿童和青少年需要每天进行≥60分钟的中高强度的运动。
此外,加拿大儿童青少年24小时运动指南也提出了健康的生活方式建议,包括保证充足的睡眠、限制静坐行为、增加身体活动等。
为了孩子的健康成长,家长们应关注孩子的手机使用情况,引导他们养成良好的生活习惯。

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