玉米须煮水作为传统中医的一部分,近年来备受关注。它不仅口感独特,更因其丰富的药用价值而受到减肥人群的青睐。
玉米须富含多种营养成分,如黄酮类化合物、生物碱、矿物质等,具有利尿、消肿、降血压、降血脂等多种功效。对于水肿型肥胖人群,玉米须煮水能够有效促进水分代谢,减少体内多余水分,从而达到减肥的目的。
除了减肥,玉米须煮水还有以下好处:
1. 降三高:玉米须对末梢血管有扩张作用,有助于降低血脂、血压、血糖。
2. 保护心脏:玉米须中的类黄酮物质可以保护心脏,预防心脑血管疾病。
3. 利胆作用:玉米须可增加胆汁分泌,降低胆汁粘稠度。
4. 利水消肿:玉米须的利尿作用对水肿有一定的疗效。
5. 治湿疹:玉米须具有清热解毒的功效,可用于治疗湿疹。
除了玉米须煮水,以下这些方法也可以帮助你减肥:
1. 注意饮食搭配:粗粮和细粮搭配,多吃蔬菜,保证蛋白质摄入。
2. 适量摄入水果:每天摄入200g左右的水果。
3. 选择健康的烹饪方式:蒸、煮等少油烹饪方式。
4. 注意隐形脂肪:避免高脂肪食物。
5. 早餐要吃:保证早餐营养均衡。
6. 细嚼慢咽:慢慢吃饭有利于消化,控制进食总量。
7. 饭前喝汤:减少食欲,控制热量摄入。
8. 多喝水:促进脂肪代谢,降低肥胖风险。
文章 前列腺痛:揭秘其多种原因及症状
医疗新知速递
文章 甲减患者的饮食注意事项和减肥建议
运动与健康
文章 我有鼻炎、脱发、口干苦等问题,中医说我肾虚肝湿肝火,怎么办?
医学奇迹见证者
文章 儿子鼻子出血,20天前也出过血,怎么回事?
AI医疗先锋
文章 嗓子疼怎么办?
健康饮食指南
口苦舌黄,肝湿气虚,肩部疼痛,求用药建议。
就诊科室:药剂科
总交流次数:16
患者寻求疏肝健脾祛湿的药物建议和生活指导。
就诊科室:中医内科
总交流次数:30
口干烦躁,舌头干燥,想了解治疗方法。
就诊科室:中医内科
总交流次数:28
胸口闷几个月,服用中药效果不明显,舌下有堵感。
就诊科室:中医内科
总交流次数:40
患者大便不通畅,舌苔重有裂痕,两边发红,怀疑是肝郁脾胃湿热症状,寻求用药建议。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
史学军
主任医师
中医男科
北京医院
张宸铭
副主任医师
中医男科