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减肥小偏方——玉米须煮水?

减肥小偏方——玉米须煮水?

玉米须煮水作为传统中医的一部分,近年来备受关注。它不仅口感独特,更因其丰富的药用价值而受到减肥人群的青睐。

玉米须富含多种营养成分,如黄酮类化合物、生物碱、矿物质等,具有利尿、消肿、降血压、降血脂等多种功效。对于水肿型肥胖人群,玉米须煮水能够有效促进水分代谢,减少体内多余水分,从而达到减肥的目的。

除了减肥,玉米须煮水还有以下好处:

1. 降三高:玉米须对末梢血管有扩张作用,有助于降低血脂、血压、血糖。

2. 保护心脏:玉米须中的类黄酮物质可以保护心脏,预防心脑血管疾病

3. 利胆作用:玉米须可增加胆汁分泌,降低胆汁粘稠度。

4. 利水消肿:玉米须的利尿作用对水肿有一定的疗效。

5. 治湿疹:玉米须具有清热解毒的功效,可用于治疗湿疹。

除了玉米须煮水,以下这些方法也可以帮助你减肥:

1. 注意饮食搭配:粗粮和细粮搭配,多吃蔬菜,保证蛋白质摄入。

2. 适量摄入水果:每天摄入200g左右的水果。

3. 选择健康的烹饪方式:蒸、煮等少油烹饪方式。

4. 注意隐形脂肪:避免高脂肪食物。

5. 早餐要吃:保证早餐营养均衡。

6. 细嚼慢咽:慢慢吃饭有利于消化,控制进食总量。

7. 饭前喝汤:减少食欲,控制热量摄入。

8. 多喝水:促进脂肪代谢,降低肥胖风险。

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