孩子身高偏矮该吃什么？

孩子的身高问题一直是家长关注的焦点。首先，我们需要了解，孩子身高偏矮可能是由多种因素导致的，包括家族遗传、营养摄入、生活习惯等。那么，如何通过饮食来帮助孩子改善身高呢？以下是一些建议：

1. 重视奶制品的摄入：奶类是优质的蛋白质来源，同时富含钙质，有助于骨骼发育。建议孩子每天饮用低脂或脱脂牛奶、酸奶等，每天总量控制在480ml左右。避免使用含乳饮料代替牛奶，因为其营养成分远低于牛奶。

2. 补充豆制品：大豆蛋白质含量丰富，且含有较多的赖氨酸，有助于身体发育。豆制品如豆腐、豆干、腐竹、豆芽等都是不错的选择。但要注意控制摄入量，避免胀气。

3. 增高食物的选择：除了牛奶和豆制品，以下食物也可以适当补充：沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子、鱿鱼等。这些食物富含钙、磷、维生素等营养素，有助于骨骼生长。

4. 猪肝和鸡蛋：猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素A，有助于生长发育。鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童增高的理想食品。

5. 注意生活习惯：除了饮食，良好的生活习惯也对身高增长至关重要。保证充足的睡眠、适当的运动、避免挑食偏食等，都有助于孩子健康成长。

如果孩子身高偏矮的问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。