随着生活节奏的加快和社会压力的增大，男性朋友们的健康问题日益受到关注。为了帮助大家更好地了解健康，世界卫生组织公布了男人健康的10条金标准。让我们一起来看看，这些标准是否与你相符。

首先，一个健康的男性应该拥有充沛的精力，能够从容应对工作和生活的压力，保持良好的心态，避免焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪的困扰。

其次，良好的饮食习惯和作息时间也是保持健康的重要因素。按时用餐，合理搭配膳食，避免熬夜，保证充足的睡眠，这些都能帮助身体维持良好的状态。

此外，适应环境变化的能力也是衡量健康的重要指标。一个健康的男性应该能够迅速适应各种环境变化，保持良好的心理素质。

在传染病流行期间，健康的男性朋友依然能够保持正常的工作和生活，这得益于他们强大的免疫力。

除了以上几点，健康的体重、明亮的眼睛、整洁的牙齿、柔顺的头发以及富有弹性的肌肉和皮肤也是衡量健康的标准。

当然，这些标准并非要求每个人都完全符合，只是提供一个参考。如果你在某些方面还有欠缺，不必过于担心。关键是要关注自己的身体，及时发现并调整生活中的不良习惯，保持健康的生活方式。

以下是一些帮助男性朋友保持健康的小贴士：

1. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

4. 增强体质，提高免疫力，适当参加体育锻炼。

5. 保持良好的心态，学会释放压力。

6. 关注心理健康，及时寻求心理咨询。

让我们共同努力，为自己的健康保驾护航！