冬季吃什么食物养生?这五种必不可少
冬季是感冒等呼吸道疾病的高发季节,为了增强免疫力,预防疾病,合理饮食至关重要。本文将介绍五种适合冬季食用的养生食材,帮助大家度过一个健康温暖的冬天。
首先推荐羊肉。羊肉性温,具有很好的滋补作用,可以有效增强免疫力,抵御寒冷。羊肉可以搭配红枣、枸杞、人参等食材炖汤,既美味又营养。
牛肉也是冬季进补的好选择。牛肉富含蛋白质和氨基酸,能够补中益气,滋养脾胃。海带牛肉汤是一道经典的冬季食谱,简单易做,营养丰富。
山药具有补脾养胃,生津益肺的功效。山药可以与鸡肉、鸭肉、排骨等食材搭配烹饪,口感鲜美,营养丰富。
红枣性温,味甘,具有补脾胃、益气血的作用。红枣可以泡水饮用,也可以与其他食材搭配烹饪,如红枣枸杞茶、红枣粥等。
猪蹄含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁、铁和各种维生素。猪蹄性平,味甘咸,具有滋阴润燥,美容养颜的功效。猪蹄可以搭配花生、红枣等食材炖汤,既美味又养生。
除了以上食材,冬季还可以适当食用以下食物:黑芝麻、核桃、桂圆、黑枣、枸杞等,这些食物都具有很好的滋补作用,可以帮助大家增强免疫力,预防疾病。
推荐医生列表
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
董新刚
山西中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9969 | 接诊量333
擅长: 中医调理,中医肿瘤
¥69.0 起
问医生
![崔军召头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/166042/39/43095/12483/65e54608Fcba8e83b/d39c31534bbdc4b2.jpg)
崔军召
禹州市人民医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量14882
擅长: 中医内科及肿瘤相关疾病及中医内科疾病
¥29.9 起
问医生
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
李华华
东海县中医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量24706
擅长: 中医调理:气血不足,肝肾亏虚,月经不调,阳痿早泄
¥45.0 起
问医生
![宰风雷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/113301/22/32178/14167/63ed5709F6bf5ca0b/a79f8e242996e532.jpg)
宰风雷
长治医学院附属和平医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量4
擅长: 中医治疗各类内科疾患、疼痛疾患及各类亚健康的中医调理
¥30.0 起
问医生
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
隋鑫
辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9952 | 接诊量628
擅长: 良性结节,便秘,失眠,乏力等中医药调理
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![济南市民体验互联网医院:便捷、专业、贴心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
济南市民体验互联网医院:便捷、专业、贴心
#互联网医疗 #预防性免疫疗法 #互联网医疗 #济南 #预防性免疫疗法 #便捷 #专业 #线上问诊 #线上问诊 #内科 #连花清瘟颗粒 #医疗咨询 #连花清瘟颗粒 #医疗咨询 #贴心
![宝宝打完疫苗后手臂结疤,小儿免疫科医生线上问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝打完疫苗后手臂结疤,小儿免疫科医生线上问诊经历
#医疗咨询 #专业建议 #医疗咨询 #小儿免疫科 #医生建议 #小儿免疫科医生 #疫苗 #线上问诊 #疫苗后手臂 #线上问诊经历
![山西大同市皮肤科线上问诊:手上瘊子求解](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山西大同市皮肤科线上问诊:手上瘊子求解
#瘊子 #冷冻治疗 #冷冻治疗 #互联网医院 #手上瘊子 #互联网医院 #药物副作用 #提高免疫力 #药物副作用 #提高免疫力
![山西太原市传染科互联网医院线上问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山西太原市传染科互联网医院线上问诊
#线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #传染科 #互联网医院 #传染科 #健康意识 #健康意识 #专业建议 #专业建议
![湖南永州市中医内科:免疫力下降如何调理?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南永州市中医内科:免疫力下降如何调理?
#线上问诊 #健康调理 #线上问诊 #身体健康 #保健品 #保健品 #免疫力 #医学建议 #免疫力 #医学建议
![安徽蚌埠皮肤科线上问诊:专业医生守护健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽蚌埠皮肤科线上问诊:专业医生守护健康
#免疫增强剂 #HPV感染 #免疫增强剂 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #皮肤科 #HPV #皮肤科 #线上问诊
![廊坊市一位中医内科患者在线上问诊中的温馨](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
廊坊市一位中医内科患者在线上问诊中的温馨
#京东互联网医院 #医疗咨询 #京东互联网医院 #中医内科 #免疫系统疾病 #新冠阳性 #医生品质 #免疫系统疾病 #新冠阳性 #河北廊坊市 #医生品质 #辉瑞药物 #线上问诊 #线上问诊 #辉瑞药物
![安庆皮肤科:线上问诊,守护您的肌肤健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安庆皮肤科:线上问诊,守护您的肌肤健康
#HPV感染 #安庆皮肤科 #互联网医院 #免疫力 #线上问诊 #皮肤科 #HPV #线上问诊 #免疫力提升 #医生关怀
![太原市民的线上问诊经历:中医内科医生的专业让我安心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
太原市民的线上问诊经历:中医内科医生的专业让我安心
#中医内科 #京东互联网医院新冠治疗 #免疫球蛋白治疗新冠 #奥司他韦 #奥司他韦 #互联网医院 #免疫球蛋白 #阿比多尔 #阿比多尔 #新冠症状咨询 #新冠 #线上问诊 #太原新冠问诊 #中医内科线上咨询
![安徽黄山肿瘤内科:化疗后免疫力低,线上问诊医生细心指导](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽黄山肿瘤内科:化疗后免疫力低,线上问诊医生细心指导
#化疗后免疫力低 #肿瘤内科医生 #安徽黄山市 #药品选择指导 #免疫力 #医疗服务 #线上医疗服务 #药品选择 #化疗 #在线问诊
免疫预防医院推荐专家
免疫预防地区推荐专家
免疫预防 患友问诊
医生解答患者关于<病名>疑问
食欲不振,体重下降,伴有<症状2>,疑似患有<病名>。患者女性8岁
男 27 2024-09-08 10:38:58
高血糖患者能否食用免疫产品?
我平时血糖偏高,想知道是否可以食用一些免疫产品来提高免疫力?患者女性
男 40 2024-09-08 10:38:58
卡介苗治疗:医生解答
我有轻微的咳嗽和乏力,担心是结核病,想了解卡介苗的使用情况和注意事项。患者女性
男 56 2024-09-08 10:38:58
三岁儿童免疫球蛋白使用咨询及健康指导
三岁儿童想购买免疫球蛋白,询问健康指导和用药建议。患者女性
女 26 2024-09-08 10:38:58
护理咨询:疾病管理与生活建议
患者近期出现头痛、乏力等症状,担心可能是由于某种疾病引起,询问医生可能的原因和处理方法。患者女性
男 22 2024-09-08 10:38:58
儿童免疫增强,脾氨肽使用指南及剂量建议
孩子换季体质差,想增强免疫力,询问脾氨肽的食用方法和剂量。患者女性3岁
女 33 2024-09-08 10:38:58
脊灰疫苗接种延迟及疫苗接种咨询
宝宝四个月大,近期咳嗽,想咨询脊灰疫苗接种延迟及接种事宜。患者男性3个月28天
男 2 2024-09-08 10:38:58
试管移植患者免疫问题用药咨询
28岁试管移植患者因免疫问题需用药,询问用法用量和注意事项。患者女性
女 4 2024-09-08 10:38:58
备孕期间免疫问题用药咨询
32岁备孕女性,存在免疫问题,曾服用纷乐,询问赛能的用法和用药安全性。患者女性
女 54 2024-09-08 10:38:58
疑似疾病名称诊断及治疗建议
头晕、恶心,血压160/100。患者女性
男 38 2024-09-08 10:38:58
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0