追剧7天看瞎眼，在“眼病”边缘疯狂试探？

你是否也曾幻想过日夜不分地沉浸于电视剧的精彩剧情中？在现代社会，尽管时间和精力有限，但熬夜追剧的现象却屡见不鲜。

这不，又有一则令人警醒的新闻：一位女士在国庆长假期间，连续7天彻夜追剧，最终导致视力急剧下降，从“好视力”变成了“睁眼瞎”。这不禁让我们反思：过度用眼，尤其是不合理地熬夜追剧，究竟会对我们的眼睛造成哪些伤害？

过度用眼，眼睛“中风”风险增加

1. **近视**：长时间盯着屏幕，视线聚焦在近距离物体上，容易导致视力疲劳，进而引发近视。对于已经患有近视的人来说，过度用眼还会加剧近视程度。

2. **干眼症**：长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足，眼睛干涩、异物感等症状出现，甚至引发干眼症。

3. **眼中风**：眼中风是指视网膜中央动脉阻塞，是一种严重的眼科急症。长时间熬夜追剧，可能导致眼部血液循环不畅，增加眼中风风险。

保护“心灵之窗”，合理护眼是关键

1. **调整屏幕位置**：将电脑屏幕放置在眼睛水平线以下15-20厘米处，避免屏幕反光。

2. **保持良好的用眼姿势**：保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。

3. **定期休息**：每用眼40-50分钟后，眺望远方或闭眼休息5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

4. **合理饮食**：保证充足的营养摄入，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等。

5. **定期检查**：定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。