随着秋季的到来,空气逐渐变得干燥,许多人会出现干咳、口渴、咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状,中医称之为秋燥。秋燥咳嗽是秋季常见的疾病,给人们的生活带来困扰。今天,我们就来了解一下秋燥咳嗽的成因、症状以及如何预防。
一、秋燥咳嗽的成因
1. 空气干燥:秋季空气干燥,人体容易出现缺水症状,导致喉咙干燥、咳嗽。
2. 睡眠不足:秋季夜晚较长,人们容易熬夜,导致免疫力下降,容易引发咳嗽。
3. 呼吸道感染:秋季气温逐渐降低,人体抵抗力下降,容易受到病毒、细菌的侵袭,引发咳嗽。
二、秋燥咳嗽的症状
1. 干咳:咳嗽声音嘶哑,无痰或痰少。
2. 口渴:口干舌燥,想喝水。
3. 咽干:喉咙干燥,有异物感。
4. 鼻燥:鼻塞、鼻痒。
5. 皮肤干燥:皮肤干燥、脱皮。
三、秋燥咳嗽的预防
1. 增加室内湿度:使用加湿器,保持室内湿度在50%-60%。
2. 多喝水:每天喝足够的水,保持喉咙湿润。
3. 适当运动:增强体质,提高免疫力。
4. 避免接触过敏原:避免接触花粉、灰尘等过敏原。
5. 保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
四、百合枸杞鸡蛋汤的功效
百合枸杞鸡蛋汤具有润肺止咳、滋阴养血的功效,适合秋季食用。下面为大家介绍百合枸杞鸡蛋汤的制作方法。
食材:百合30克,枸杞10克,山药10克,鸡蛋2个,蜂蜜适量。
做法:
1. 百合用清水浸泡洗净,山药、枸杞洗净备用。
2. 将百合、山药、枸杞放入锅中,加入适量的清水,大火煮滚,再转小火煮2个小时。
3. 2个小时后,打入鸡蛋搅拌均匀,加入适量蜂蜜调味即可食用。

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