眼部“运动”了解一下?解决眼睛干涩有妙招!

中医养生之道·介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识
中医养生之道
介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识

随着信息时代的到来,人们的生活越来越离不开电脑和手机,尤其是上班族,长时间盯着屏幕工作,导致眼睛干涩成为了一种常见的眼部不适症状。眼睛干涩不仅让人感到不适,严重时还可能引发视力下降等问题,因此了解眼睛干涩的原因和缓解方法至关重要。

眼睛干涩的原因主要有以下几点:

1. 环境因素:长时间处于干燥、灰尘较大的环境中,容易导致眼睛干涩。

2. 眼部疾病:如结膜炎角膜炎等眼部疾病会导致泪液分泌不足,从而引起眼睛干涩。

3. 用眼过度:长时间盯着电脑、手机屏幕等,导致眼睛疲劳,泪液分泌减少,从而引起眼睛干涩。

4. 药物因素:某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等可能导致泪液分泌减少,引起眼睛干涩。

那么,如何缓解眼睛干涩呢?以下是一些有效的方法:

1. 适当休息:长时间用眼后,应适当休息,远离屏幕,让眼睛得到充分的休息。

2. 使用人工泪液:人工泪液可以补充泪液,缓解眼睛干涩。

3. 眼部运动:进行眼部运动,如远眺、眼球旋转等,可以缓解眼部疲劳,增加泪液分泌。

4. 注意用眼卫生:保持室内空气湿润,避免长时间处于干燥环境中,保持眼部清洁,避免眼部感染。

5. 避免药物因素:如果因药物导致眼睛干涩,应及时咨询医生,调整药物。

6. 饮食调理:多吃富含维生素A、维生素E、维生素D等营养素的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等,有助于缓解眼睛干涩。

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状,但只要我们注意眼部保健,采取适当的措施,就能有效缓解眼睛干涩,保护我们的视力。

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疾病科普
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眼疲劳,眼睛有干涩、烧灼、酸胀感,结膜充血因泪液的分泌量或泪液的质地异常所导致目前法根治,主要通过对症支持治疗缓解简介干眼症是指各种原因导致的泪液的质或量发生异常,泪膜稳定性下降,伴有眼部适和(或)眼表组织病变的多种疾病的总称,又称角结膜干燥症。常见症状主要有眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状,严重者还可有眼睛红肿、充血、角膜上皮破损等症状,久而久之可造成角结膜病变,引发视力下降。本病为慢性病,能治愈,需要长期治疗,但通过手术治疗可以有效缓解。症状表现:干眼症通常累及双眼,可感到眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状。诊断依据:依据典型的眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状,及泪液分泌实验小于5mm,泪膜破裂时间小于10秒等可明确诊断。干眼症有哪些类型?根据引发干眼症的原因同,可分为以下五个类型:水样液缺乏型干眼黏蛋白缺乏型干眼脂质缺乏型干眼泪液动力学异常所致干眼混合型干眼是否具有传染性?否是否常见?本病常见。目前在世界范围内干眼症的发病率大约在5.5%~33.7%等,现有的研究资料显示,我国的干眼症患病率为21%~30%[1]。是否可以治愈?一般能治愈,通过使用人工泪液等治疗可缓解症状。如果及时治疗,会导致角膜发生炎症等,影响视力,甚至严重视力下降。是否遗传?否是否医保范围?是
中医养生之道·介绍中医养生知识、中医治疗和草药知识李继鹏副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院